西安交通大学第一附属医院中医科
简介：
肿瘤的中医辅助治疗、内科杂病的中医治疗、各种老年病中西医结合治疗、心脑血管疾病的中西医结合治疗、糖尿病及其并发症的中西医结合治疗。
副主任医师中医科
冬天怕冷可能与基础代谢率低、血液循环不畅、体质虚寒或甲状腺功能减退等因素有关，需结合具体症状排查原因，科学调节生活方式。一、基础代谢率与能量消耗差异基础代谢率低会导致身体产热不足，尤其在寒冷环境中更易畏寒。甲状腺激素能调节新陈代谢，其分泌不足时（如甲减），身体能量转化效率下降，表现为持续怕冷、疲劳乏力[1]。此外，肌肉量少的人群（如长期久坐者）因产热组织不足，也更容易感到寒冷。二、血液循环系统功能影响外周血管收缩能力差或血液循环不畅时，四肢末端供血不足会引发局部怕冷。久坐不动、缺乏运动者，血液流速减慢，热量无法及时输送到身体各部位；吸烟人群因血管痉挛，也会加重肢体发冷症状。中医认为「气血不足」会导致「阳气不能达四肢」，表现为手脚冰凉、面色苍白[2]。
何首乌作为传统中药材，其主要益处体现在补肝肾、益精血、乌须发等方面，现代研究也确认其含有蒽醌类、磷脂等活性成分，对调节血脂、抗氧化有一定作用。但需注意，何首乌有肝毒性风险，需规范使用。一、传统中医视角下的功效何首乌分为生首乌和制首乌，传统中医认为制首乌（炮制后）味甘涩性微温，归肝肾经，能补肝肾、益精血、乌须发，常用于血虚萎黄、头晕眼花、耳鸣、须发早白、腰膝酸软等症状的调理，尤其适合精血亏虚人群。二、现代研究的潜在价值现代药理学研究表明，何首乌中的蒽醌类成分（如大黄素、大黄酚）具有一定的调节血脂作用，可能辅助改善高脂血症患者的血液黏稠度；其提取物对D-半乳糖致衰小鼠的抗氧化能力有提升趋势，提示可能具有延缓衰老的潜在作用，但需注意相关研究仍处于实验室阶段，尚未形成临床定论。
目前并无公认最佳的泡酒壮阳配方，壮阳需先辨证体质，不建议自行用药泡酒，应先就医明确证型再调理。一、壮阳泡酒的核心辨证原则中医壮阳并非适用于所有人群，首先需要辨证区分肾阳虚（表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿多、精神不振）、肾阴虚（表现为潮热盗汗、口干咽痛、遗精）等不同证型，只有肾阳虚证才适合用温补类药材泡酒调理，肾阴虚人群服用温补药酒反而会加重内热症状。严禁自行服用，必须面诊辨证。二、常用温补类药材的适用范围临床中常用于肾阳虚调理的药材多为药食同源或常用中药，包括：淫羊藿：传统用于温补肾阳、强筋健骨，适合肾阳虚导致的腰膝冷痛、性功能减退人群。
舌苔薄白腻多提示脾胃运化功能减弱，或外感寒湿初期，常伴随身体困重、食欲下降等表现，需结合具体症状辨证调理。一、常见致病原因1.寒湿困脾型多因淋雨涉水、贪凉饮冷导致寒湿之邪停滞脾胃，表现为舌苔薄白且湿润、身体沉重乏力、大便稀溏、腹胀喜按。儿童可能因穿衣不足或饮食生冷引发，需注意腹部保暖。2.食积内停型暴饮暴食或饮食不规律致脾胃运化不及，食物积滞化湿生白腻苔，常伴口臭、腹胀、大便酸臭。家长需控制儿童零食摄入，避免晚餐过量。3.外感初愈期风寒感冒初期或恢复期，邪气未净但正气渐复，舌苔薄白腻而不厚。此时需观察是否有鼻塞流涕、咳嗽等症状，及时增减衣物防反复感冒。
肉苁蓉温补肾阳的搭配需结合个人体质辨证选择，常见适配药材有锁阳、枸杞子、淫羊藿，可根据寒热偏向调整配比。一、肉苁蓉搭配温阳类药材的适配方案1.与锁阳的搭配肉苁蓉与锁阳均属温而不燥的补肾阳类药材，二者搭配可增强益精润肠的作用，适合肾阳亏虚伴随长期便秘、腰膝冷痛（腰部膝盖遇冷发凉、隐痛不适）的人群。该组合药性偏温，阴虚火旺（手心脚心发热、夜间盗汗）人群需调整配比，避免加重燥热症状。严禁自行服用，必须面诊辨证。2.与枸杞子的搭配肉苁蓉温补肾阳，枸杞子滋补肝肾之阴，二者搭配属于阴阳双补的经典组合，适合肾阳不足同时伴随视物模糊、腰膝酸软的日常调理人群。该组合药性平和，适合大部分无明显实热证的成年人群作为日常茶饮材料使用，可减少单纯温阳带来的上火风险。