广州市妇女儿童医疗中心生殖医学中心
简介：
医学硕士，副主任医师，广东省医学会生殖医学分会青年委员，广东省健康管理学会生殖医学分会委员。2000年开始从事妇产科临床工作。
主要研究方向为女性生殖内分泌以及不孕不育的临床诊断和治疗，对多囊卵巢综合征，子宫内膜异位症及盆腔输卵管因素导致的不孕症有丰富的临床经验。
促排卵，人工授精，试管婴儿等辅助生殖技术。
副主任医师
备孕调理需从均衡饮食、规律作息、规避风险因素、孕前检查四个维度入手，男女双方同步调整，为胎儿发育打造适宜的身体内环境。一、饮食与营养的科学调整备孕阶段无需刻意进补，核心是保证宏量与微量营养素的均衡摄入。日常饮食需覆盖全谷物、优质蛋白、新鲜蔬果、低脂乳制品，避免高油高糖的精加工食品。女性从孕前3个月开始每日补充0.4mg叶酸（一种水溶性B族维生素，可降低胎儿神经管畸形风险），男性需同步补充锌、硒等微量元素，提升精子质量。二、作息与运动的习惯建立长期熬夜、久坐不动会打乱内分泌节律，降低生殖细胞活性。建议每日保持7~9小时的连续睡眠，固定入睡与起床时间，避免凌晨1~3点（人体深度睡眠修复期）仍处于清醒状态。每周累计完成150分钟中等强度运动（如快走、游泳、瑜伽，运动时心率维持在（220-年龄）×60%~70%区间），避免长期高强度耐力运动导致的生殖系统应激。
卵泡少（医学上称为卵巢储备功能下降）可能与年龄增长、遗传因素、内分泌失调、免疫异常及不良生活方式有关，需结合具体情况分析。一、年龄相关的生理性衰退女性出生时卵巢约有200万个卵泡，青春期降至约30万个，随年龄增长卵泡数量自然减少，35岁后衰退加速，40岁后多数女性进入围绝经期，卵泡储备显著降低。这是人体衰老的自然过程，无法逆转。二、内分泌与代谢因素下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常：如多囊卵巢综合征（PCOS）患者常因激素失衡导致卵泡发育停滞，表现为排卵障碍和卵泡数量减少。甲状腺功能异常：甲亢或甲减均可能影响卵巢功能，降低卵泡质量和数量。
试管婴儿着床时部分女性可能出现轻微反应，如少量阴道出血、乳房胀痛、基础体温升高或轻微腹痛，但并非所有人都会有明显症状，多数人无特殊感觉。一、着床常见的轻微生理反应少量出血或褐色分泌物：胚胎植入子宫内膜时可能导致微小血管破裂，表现为点滴出血或褐色分泌物，通常持续1~2天，量少且无血块。乳房敏感胀痛：体内激素水平变化可能引起乳房胀痛、乳头敏感，类似月经前症状但可能更明显。基础体温上升：排卵后若受孕成功，黄体分泌的孕激素会使基础体温持续维持在高温期（比排卵前升高0.3~0.5℃），但需排除感冒、熬夜等干扰因素。
进入女性生殖道的精子72小时后大多丧失受孕能力，仅极少数活力极强的精子可能在适宜环境中维持极弱受孕潜能。一、精子受孕能力的时间规律精子进入女性生殖道后，受孕能力随时间快速衰减，前24小时是活力最强、受孕概率最高的窗口期，48小时后约半数精子失去定向游动能力，72小时后绝大多数精子因能量耗尽、细胞膜破损丧失授精能力。仅在宫颈黏液（宫颈分泌的透明黏稠液体，是精子进入宫腔的第一道屏障）性状适宜、女性生殖道无炎症的理想状态下，不足1%的高活力精子可能存活更久，但实际受孕概率已不足1%。二、影响精子72小时后受孕能力的核心因素精子本身活力：前向运动精子占比≥32%的合格精液样本中，精子存活时间更长，弱精症患者（前向运动精子占比不足32%）的精子往往在48小时内就完全丧失受孕能力。
提高受孕概率的核心是找准排卵期规律同房，同时保持健康体重、调整生活方式，排查基础生殖问题即可。一、精准识别排卵期，把握易受孕窗口1.排卵期的基础计算方法月经规律的女性排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天、后4天连同排卵日当天共10天为排卵期（即易受孕期）。可通过基础体温监测（清晨静息状态下测量的体温，排卵后会升高0.3~0.5℃）、宫颈黏液观察（排卵期黏液清亮拉丝度高）辅助判断，月经不规律者可使用正规品牌排卵试纸辅助筛查。二、调整同房频率与体位，减少受孕阻碍1.科学安排同房频次建议排卵期每1~2天同房1次，无需刻意禁欲过久，男性精子在体内存活时间为2~3天，过度禁欲反而会导致精子老化、活力下降。同房后可适当垫高女性臀部10~15分钟，减少精液外流，无需长期卧床。日常避免频繁冲洗阴道，防止破坏阴道正常菌群环境。