广州市妇女儿童医疗中心消化内科
简介：
1989年6月毕业于广州医学院医疗系，目前是广东优生优育儿童营养与健康委员会主任委员。热心社会公益工作，积极参与义诊、儿科知识的讲座，多方面为儿童服务。
对儿童呼吸、消化性疾病诊治有一定水平，擅长婴幼儿过敏性胃肠病，营养性疾病，儿童喂养，胃十二指肠疾病、急慢性腹泻病、幽门螺杆菌感染、对再发性腹痛、再发性呕吐、胰腺炎、排便异常以及儿童急性呼吸道感染（支气管炎，肺炎）等诊治。
主任医师消化内科
健康女性适量献血通常不会加速衰老还能带来益处，特殊人群需谨慎考量，如贫血倾向女性、处于月经期、妊娠期、哺乳期的女性不宜献血，女性是否适合献血要综合自身健康状况和生理阶段等多方面因素判断 一、血液更新的代偿机制保障不会加速衰老 人体血液中的血细胞有一定更新周期，红细胞平均寿命约120天，白细胞、血小板等也有各自的代谢周期。成年人一次适量献血（通常不超400毫升），丢失的血液成分可通过机体自身代偿机制快速补充。骨髓作为主要造血器官，具有强大的造血潜能，献血后，骨髓会加速造血，一般1-2周内，血液中的红细胞、白细胞、血小板等便可恢复至献血前水平。科学研究显示，正常健康女性适量献血后，身体能高效启动代偿机制，保证血液成分的平衡与稳定，不会因少量失血导致机体衰老进程加快。 二、适量献血对造血机能的良性刺激 适量献血是对骨髓造血功能的一种良性刺激。献血后，骨髓受到刺激会更加活跃地进行造血工作，促进骨髓的新陈代谢，使骨髓保持旺盛的造血活力。这种良性刺激有助于提升身体的造血机能，让造血系统处于一种动态的、更具活力的状态，从长远来看，对身体的健康维持是有益的，而非引发衰老。例如，有研究发现，经常参加适量献血的人群，其骨髓造血干细胞的活性往往相对较高，能够更有效地生成新的血细胞，保障身体各组织器官的血液供应。 三、特殊人群献血需谨慎考量 贫血倾向女性：成年女性血红蛋白正常范围为110-150g/L，若本身有贫血倾向，即血红蛋白低于正常范围，此时献血会进一步减少血液中的红细胞等成分，加重贫血状况，影响身体的氧气运输等功能，不利于身体健康，这类女性不适合献血。 特殊生理阶段女性：处于月经期的女性，献血可能干扰正常的生理周期，导致经量异常等问题；妊娠期女性身体需要充足血液供应来维持自身和胎儿的营养及代谢需求，哺乳期女性也需要血液来分泌乳汁等，这两个特殊生理阶段献血都会对身体造成不良影响，所以妊娠期、哺乳期女性不宜献血。 四、健康女性适量献血的积极意义 对于健康的女性来说，适量献血（符合献血相关健康标准的量）不仅不会加速衰老，还能带来一定益处。它可以降低血液的粘滞度，减少心脑血管疾病的发生风险，同时还能激发骨髓的造血活力，让身体保持良好的新陈代谢状态。而且，献血是一种利他行为，能为需要输血的患者提供帮助，对社会具有积极意义。 五、特殊情况女性的注意事项 有贫血病史或体检发现血红蛋白偏低的女性，在考虑献血前，应先到医院进行详细的血液检查，明确自身血液状况。若存在贫血问题，需先通过饮食等方式纠正贫血后再评估是否适合献血。而处于月经期、妊娠期、哺乳期的女性，基于自身特殊生理阶段的身体需求，为保障自身健康以及胎儿或婴儿的正常发育，应避免献血。总之，女性是否适合献血需综合自身健康状况、生理阶段等多方面因素来判断，不能一概而论。
人体正常温度因测量部位不同有差异，口腔36.3-37.2℃、直肠36.5-37.7℃、腋窝36.0-37.0℃；不同人群正常温度有特点，儿童体温易受影响稍高，成人相对稳定，老年人体温稍低且感知不敏锐；体温异常分升高和降低，体温升高超范围是发热，可能由感染或非感染因素引起，体温低于35.0℃是过低，可能因寒冷环境等导致，需关注并处理。 口腔温度：正常范围一般在36.3~37.2℃之间。口腔温度能较直接反映体内核心温度，但进食、饮用冷热饮品等会影响其测量结果，比如刚喝完热水后立即测量口腔温度，可能会使测得值偏高。 直肠温度：正常范围通常是36.5~37.7℃。直肠温度更接近人体内部核心温度，受外周因素影响相对较小，但对于婴幼儿等特殊人群操作时需注意安全，避免造成损伤。 腋窝温度：正常范围多为36.0~37.0℃。腋窝温度测量相对简便、安全，不过如果腋窝有汗液未擦干等情况，会导致测量值偏低，且活动、环境温度等也可能对其产生一定影响，比如在炎热环境中活动后立即测量腋窝温度，可能会使结果稍有波动。 不同人群正常温度的特点 儿童：儿童的体温调节中枢尚未发育完善，体温易受多种因素影响。一般来说，儿童口腔温度正常范围在36.5~37.5℃左右，腋窝温度正常范围在36.0~37.3℃左右。儿童新陈代谢相对旺盛，体温可能会比成人稍高一些，而且儿童在哭闹、剧烈运动后体温也会暂时升高，这属于正常的生理波动，家长需注意区分。 成人：成人各部位体温相对相对稳定，口腔温度、直肠温度、腋窝温度基本维持在上述各自的正常范围区间内，且相对受外界因素影响的幅度较儿童小，但也会因个体差异以及生活方式等有所不同，比如经常运动的成人基础体温可能会相对偏低一些。 老年人：老年人由于身体机能衰退，体温调节功能下降，其正常体温范围可能会较青壮年稍低，一般口腔温度在36.0~37.0℃左右，腋窝温度在35.8~36.8℃左右较为常见，而且老年人对体温变化的感知可能不敏锐，需要更加密切关注体温情况，若有异常更需及时就医。 体温异常的相关情况及意义 体温升高：当口腔温度超过37.2℃、直肠温度超过37.7℃、腋窝温度超过37.0℃时可视为体温升高，即发热。发热可能是感染性因素引起，如细菌、病毒等病原体感染；也可能是非感染性因素引起，如自身免疫性疾病等。不同程度的发热可能提示不同的病情严重程度，例如轻度发热可能是机体对轻微感染的正常免疫反应，而高热持续不退则可能需要引起重视，进一步查找病因。 体温降低：当腋窝温度低于35.0℃时属于体温过低。体温过低可能见于长时间处于寒冷环境、严重营养不良、甲状腺功能减退等情况。体温过低会影响机体的正常生理功能，如导致代谢减慢、器官功能受到抑制等，需要及时采取保暖等措施并查找病因进行针对性处理。
红菜头对人体有多方面益处，对心血管系统可降血压、改善血管功能；对运动表现能提升耐力；对消化系统可促蠕动防便秘、调节菌群；对免疫系统能增强免疫力；对认知功能有潜在益处，特殊人群食用需注意适量或遵医嘱等。 一、对心血管系统的益处 红菜头中富含硝酸盐，在人体内可转化为一氧化氮。一氧化氮具有舒张血管的作用，能够降低血压（《美国临床营养学杂志》曾有相关研究报道，适量摄入含硝酸盐的食物可使收缩压和舒张压分别降低约3-5mmHg）。对于高血压患者而言，适当食用红菜头有助于维持心血管系统的健康状态，降低心血管疾病发生的风险。同时，一氧化氮还可以改善血管内皮功能，增加冠状动脉的血流量，为心脏提供更好的血液供应。 二、对运动表现的提升 运动员或经常进行高强度运动的人群，食用红菜头可能会有帮助。研究发现，摄入红菜头汁能够提高运动耐力。这是因为硝酸盐转化为一氧化氮后，可增加肌肉的氧气供应，减少运动时的疲劳感。例如，有研究让受试者在运动前饮用红菜头汁，结果显示他们在耐力运动中的表现有所改善，运动时间延长等（相关研究发表于《应用生理学杂志》）。 三、对消化系统的作用 红菜头含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维可以增加粪便体积，使排便更加顺畅，维持肠道正常的消化功能。对于不同年龄层的人群，尤其是老年人，由于肠道功能相对较弱，适量摄入红菜头中的膳食纤维有助于保持消化系统的健康。同时，红菜头中的一些成分还可能对肠道菌群的平衡起到一定的调节作用，有利于维持肠道微生态的稳定。 四、对免疫系统的影响 红菜头富含维生素C等抗氧化物质，维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，有助于提高人体的免疫力。对于儿童来说，适当摄入红菜头可以帮助他们增强抵御疾病的能力；对于成年人，也能在一定程度上维持免疫系统的正常功能，减少感染性疾病的发生风险。例如，维生素C可以促进免疫细胞的生成和功能发挥，从而提高身体的抗病能力。 五、对认知功能的潜在益处 有研究表明，红菜头中的硝酸盐可能对认知功能有积极影响。一氧化氮可以增加大脑的血流量，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于改善记忆力、注意力等认知功能。对于老年人，随着年龄的增长，认知功能可能会逐渐下降，适当食用红菜头可能有助于维持大脑的正常功能，降低认知障碍发生的风险。不过，这方面的研究还在不断深入中，但已有初步证据显示其可能的益处。 特殊人群方面，孕妇可以适量食用红菜头来获取其中的营养成分，但要注意食用量适中；对于有胃肠道疾病的患者，如胃溃疡患者，应根据自身情况适量食用，因为红菜头中的膳食纤维可能在某些情况下对胃肠道有一定的刺激作用，具体可咨询医生建议；儿童食用红菜头时，要注意避免呛噎，并且根据年龄和消化能力控制食用量，确保安全和营养的合理摄入。
建筑隔热可采用优质隔热材料减少热量传入，通风降温靠合理设计通风系统促进空气流通，遮阳设施用遮阳物或种植树木降低太阳辐射；饮食调节多吃清淡富含水分维生素食物及清热饮品，科学饮水定时定量少量多次补电解质，作息调整避开高温时段保证睡眠和午休，个人防护穿浅色宽松透气衣物戴遮阳帽墨镜用防晒霜，儿童防高温停留做好遮阳补水，老年人保室内通风用空调温度不宜过低监测，慢性病患者关注病情保证饮水必要时调药避免高温外出。 一、技术措施 1.建筑隔热：建筑物外墙、屋顶等部位采用隔热性能良好的材料，如聚氨酯泡沫、聚苯乙烯泡沫等，可有效减少外界热量传入室内，降低室内温度。研究表明，使用优质隔热材料的建筑相比普通建筑，室内温度可降低2~5℃。 2.通风降温：合理设计建筑的通风系统，利用自然通风或机械通风促进空气流通。例如，设置通风天窗、对流窗等，使室内热空气排出，新鲜冷空气进入；对于工业场所等，可安装大型风扇或通风设备，加速空气流动，带走热量。 3.遮阳设施：通过设置遮阳篷、遮阳帘、遮阳板等遮挡阳光直射；在建筑物周围种植高大树木、藤蔓植物等进行天然遮阳，可显著降低建筑物受太阳辐射的热量，减少室内升温。 二、保健措施 1.饮食调节：多摄入清淡、富含水分和维生素的食物，如黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等蔬菜瓜果，以及绿豆汤、银耳汤等清热解暑饮品。这些食物有助于补充水分和电解质，促进体内热量散发。例如，西瓜含水量高，能有效补充因出汗流失的水分。 2.科学饮水：定时定量补充水分，避免等口渴时才饮水。建议少量多次饮用，可适当饮用淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的钠、钾等电解质，维持体液平衡。一般成人每天饮水量约1500~2000毫升。 3.作息调整：避免在高温时段（通常为10：00~16：00）进行剧烈户外活动，选择早晚较为凉爽的时段进行适度运动。保证充足的睡眠时间，适当增加午休，有助于恢复体力，降低身体能耗。 4.个人防护：穿着浅色、宽松、透气的棉质衣物，以反射阳光并利于汗液蒸发；佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，减少阳光对头部和眼部的直接照射；在户外活动时，可使用防晒霜等产品保护皮肤免受紫外线伤害。 5.特殊人群注意事项： 儿童：儿童体温调节功能尚未完善，应避免在高温环境下长时间停留，外出时需全程做好遮阳防护，及时补充水分，可准备儿童专用的防晒用品。 老年人：老年人身体机能衰退，对高温耐受性差，需保持室内通风良好，可使用空调但注意温度不宜过低（建议26~28℃），避免室内外温差过大引发不适，同时定期监测体温和身体状况。 慢性病患者：如高血压、糖尿病等患者，高温环境可能影响病情控制，需密切关注身体状况，保证充足水分摄入，必要时调整药物使用（需在医生指导下），并避免在高温时段外出。
电蚊香片通常含拟除虫菊酯类成分正常使用一般不毒害人体，儿童因机能弱要避免直接暴露在其释放药物环境中，孕妇用要选合格产品并保持通风或用物理驱蚊辅助，过敏体质者用需留意防过敏，不当使用如过量或在不通风狭小空间长用会致人体不适有潜在危害。 一、电蚊香片的主要成分及一般情况下对人体的影响 电蚊香片通常含有拟除虫菊酯类成分，这是一种常见的杀虫剂。在正常使用情况下，按照国家相关标准生产的电蚊香片，其释放出的药物剂量较低，一般不会对人体造成急性的、明显的毒害作用。大量的毒理学研究表明，在推荐的使用浓度和环境下，拟除虫菊酯类物质被人体吸收的量非常少，不会超出人体的代谢和耐受范围。例如，经过长期的市场监测和毒理实验验证，符合标准的电蚊香片在家庭正常使用场景中，不会引起成年人明显的不适症状，如短期内不会导致呼吸道刺激、皮肤过敏等严重反应。 二、特殊人群需注意的情况 （一）儿童 低龄儿童由于身体各项机能尚未发育完全，对有害物质的代谢和耐受能力更弱。儿童的呼吸频率相对较快，且活动范围可能更接近电蚊香片释放药物的环境，比如在儿童房间长时间使用电蚊香片时，儿童吸入的药物浓度相对可能更高。所以，应尽量避免低龄儿童直接暴露在电蚊香片持续释放药物的环境中。可以在儿童进入房间前提前开启电蚊香片，待房间内药物浓度达到有效驱蚊但又相对安全的水平后再让儿童进入，并且要注意保持房间通风良好，减少儿童对药物的过量接触。 （二）孕妇 孕妇属于特殊人群，虽然目前没有证据表明符合标准的电蚊香片会对孕妇和胎儿造成明确的不良影响，但为了更加谨慎，孕妇在使用电蚊香片时也需要注意。应选择质量可靠、符合国家标准的电蚊香片产品，使用过程中要保持居住环境的通风，确保空气流通能降低室内药物的累积浓度。同时，孕妇可以优先考虑使用物理驱蚊方法作为辅助，如安装蚊帐等，减少电蚊香片的使用时长和强度。 （三）过敏体质人群 对于本身属于过敏体质的人，使用电蚊香片时需要格外留意。因为过敏体质人群可能对拟除虫菊酯类成分更敏感，使用电蚊香片后有可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等症状。这类人群在使用电蚊香片前，可以先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏迹象。如果出现过敏症状，应立即停止使用电蚊香片，并及时就医。 三、不当使用电蚊香片可能带来的危害 如果电蚊香片使用不当，例如过量使用、在不通风的狭小空间长时间使用等，就可能对人体造成危害。过量使用时，室内药物浓度过高，会增加人体吸收药物的量，可能导致人体出现不适，如头晕、恶心、乏力等症状。在不通风的狭小空间，如密闭的卧室长时间使用电蚊香片，会使室内药物积聚，进一步加重对人体的潜在危害风险，因为人体持续处于较高浓度药物环境中，超出了正常的代谢和耐受限度。