北京积水潭医院中医科
简介：北京积水潭医院传统医学科副主任，副主任医师，贺良骨质疏松知名专家团队成员。临床上，致力于失眠，焦虑、抑郁等轻度情感障碍，亚健康，骨质疏松，老年内科杂病的研究，强调辨证论治，注重对患者进行心理调护。
失眠，焦虑、抑郁等轻度情感障碍，亚健康，骨质疏松，老年内科杂病。
副主任医师中医科
苦丁茶有抗氧化与抗炎、对心血管系统潜在益处、对消化系统可能作用、对神经系统影响及对口腔健康潜在好处等功效，但不能替代药物治疗疾病，特殊人群饮用需谨慎。 一、抗氧化与抗炎作用 苦丁茶中含有多种抗氧化成分，如黄酮类化合物等。研究表明，这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤。例如，黄酮类化合物可以通过抑制氧化应激相关的信号通路，发挥抗炎作用。在一些炎症相关疾病的预防中可能具有潜在价值，但需要更多深入研究来明确其具体机制及在疾病防治中的实际应用。对于长期处于高氧化应激状态的人群，如长期暴露于污染环境或有不良生活方式（如吸烟等）的人，苦丁茶的抗氧化特性可能有助于维护身体的氧化还原平衡。 二、对心血管系统的潜在益处 有研究发现，苦丁茶可能对心血管系统有一定积极影响。其中的某些成分可能有助于调节血脂水平，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量，同时可能对血压有一定的调节作用，不过相关研究尚处于初步阶段。对于有轻度血脂异常或血压偏高风险的人群，适量饮用苦丁茶可能作为一种辅助的健康措施，但不能替代正规的医疗治疗。需要注意的是，已有心血管疾病的患者不能单纯依靠苦丁茶来治疗疾病，仍需遵循医生的正规治疗方案。 三、对消化系统的可能作用 苦丁茶在一定程度上可能对消化系统有调节作用。它可能有助于促进胃肠蠕动，对于缓解轻度的消化不良可能有一定帮助。然而，其具体机制还不十分明确。对于有消化不良症状的人群，适量饮用苦丁茶可能会有一定的改善，但如果消化不良症状严重或持续不缓解，应及时就医，而不是单纯依赖苦丁茶。同时，对于胃肠道功能较弱的人群，如老年人或有胃肠道疾病病史的人，饮用苦丁茶需适度，避免过量饮用可能引起胃肠道不适。 四、对神经系统的影响 目前有一些初步研究推测苦丁茶可能对神经系统有一定影响，例如可能具有一定的镇静安神作用，但相关证据还需要更多高质量的研究来证实。对于长期处于精神紧张状态的人群，适量饮用苦丁茶可能在一定程度上帮助放松身心，但不能替代专业的心理治疗等干预措施。对于有神经系统疾病的人群，饮用苦丁茶前应咨询医生的意见，避免对病情产生不利影响。 五、对口腔健康的潜在好处 苦丁茶中的某些成分可能具有一定的抑菌作用，对口腔中的一些有害细菌有抑制效果，从而有助于维护口腔健康，减少口腔疾病的发生风险，如龋齿、牙龈炎等。对于注重口腔保健的人群，适量饮用苦丁茶可能是一种辅助维护口腔健康的方式，但不能替代正确的口腔清洁措施，如刷牙、使用牙线等。 需要注意的是，苦丁茶虽然具有上述一些潜在功效，但它不能替代药物治疗疾病。不同人群对苦丁茶的耐受程度不同，例如孕妇、哺乳期女性、体质虚寒者等特殊人群饮用苦丁茶需要格外谨慎，最好在医生或专业人士的指导下饮用，以避免可能出现的不适或对身体产生不良影响。
牛蒡茶具有抗氧化与抗炎作用，能清除自由基、抑制炎症因子表达，但不能替代正规治疗，儿童等特殊人群需谨慎；对心血管系统有潜在调节血脂作用，有心血管疾病风险者不能替代药物，严重病史者应遵医嘱；对消化系统有一定调理蠕动作用，严重消化系统疾病者需谨慎，儿童一般不建议自行饮用；对免疫系统有微弱调节作用，不同个体反应有差异，免疫力低人群可辅助调节，特殊人群饮用需谨慎评估。 一、抗氧化与抗炎作用 牛蒡茶中含有多种抗氧化成分，如酚类化合物等。研究表明，这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤。同时，牛蒡茶还具有一定的抗炎特性，其含有的某些成分可以抑制炎症相关因子的表达，对于缓解轻度的炎症反应可能有一定帮助，但需注意这仅为初步的研究发现，不能替代正规的抗炎治疗手段。在不同生活方式下，比如长期处于污染环境或有不良饮食习惯的人群，适当饮用牛蒡茶可能在一定程度上辅助减轻氧化应激和炎症状态，但不能过度依赖。对于儿童等特殊人群，一般不建议随意饮用牛蒡茶，因为其身体代谢和耐受情况与成人不同，可能存在未知风险。 二、对心血管系统的潜在益处 有研究发现，牛蒡茶中的某些成分可能有助于调节血脂水平。例如，可能对降低胆固醇有一定的潜在作用，但目前的研究证据尚不够充分且力度有限。对于有心血管疾病风险因素的人群，如肥胖、高血脂家族史者，不能将牛蒡茶作为替代药物来控制血脂，只能作为一种辅助的健康饮品。在性别方面，目前并没有明确证据显示牛蒡茶对不同性别的心血管系统有差异明显的作用，但个体的健康状况和基础病史会影响其对牛蒡茶的反应，有严重心血管疾病病史的人群应在医生指导下谨慎考虑是否饮用。 三、对消化系统的影响 牛蒡茶可能对消化系统有一定的调理作用。其中的一些成分可能有助于促进肠道蠕动，对于轻度的便秘可能有一定的缓解作用。不过，这种作用较为有限，不能替代治疗严重便秘的药物。在生活方式上，对于那些膳食纤维摄入不足、长期久坐的人群，适当饮用牛蒡茶可能在一定程度上辅助改善肠道功能，但如果出现严重的消化系统疾病，如胃溃疡、肠炎等，饮用牛蒡茶需要格外谨慎，最好咨询医生意见。儿童消化系统发育尚未完善，一般不建议自行饮用牛蒡茶来调理消化，如有需要应在专业医生指导下进行。 四、对免疫系统的调节 初步研究显示，牛蒡茶中的某些成分可能对免疫系统有一定的调节作用，可能在一定程度上增强机体的免疫力，但这种调节作用非常微弱，且不同个体对其反应存在差异。对于免疫力较低的人群，如长期劳累、作息不规律者，适当饮用牛蒡茶可能在一定程度上辅助调节免疫，但不能将其作为提高免疫力的主要手段。特殊人群如孕妇、哺乳期女性等，由于其身体处于特殊生理状态，饮用牛蒡茶需要特别谨慎，应在医生评估后再决定是否饮用，因为其对胎儿或婴儿的影响尚不明确。
睡觉醒来口干舌燥与肾虚可能存在关联，但并非唯一原因，需结合中医辨证与现代医学检查综合判断。 一、中医理论中肾虚与口干舌燥的关联 中医认为肾阴是体内阴液的根本，肾阴亏虚时，阴液不足以濡养口腔、咽喉，易出现虚火上炎，导致津液不足，表现为夜间睡眠时口干舌燥。此类口干常伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、夜尿增多、舌红少苔、脉细数等典型肾阴虚症状。肾阳虚虽也可能影响水液代谢，但多伴随畏寒肢冷、水肿等表现，口干症状相对少见。 二、现代医学视角下的常见原因 1. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中反复呼吸暂停导致张口呼吸，口腔水分蒸发加速，晨起后口干明显，常伴随打鼾、睡眠中憋醒等症状。 2. 干燥综合征：自身免疫性疾病，外分泌腺（唾液腺、泪腺等）受损，导致唾液分泌减少，除口干外，还可能出现眼干、关节痛等。 3. 药物副作用：某些降压药（如利尿剂）、抗抑郁药（如阿米替林）、抗组胺药等可能减少唾液分泌。 4. 环境与生活习惯：睡眠环境空气干燥（湿度＜40%）、睡前高盐饮食、饮酒、吸烟或张口呼吸习惯（如鼻炎、腺样体肥大导致）。 5. 全身性疾病：糖尿病（血糖升高导致渗透性利尿，血液渗透压升高引发口干）、甲状腺功能亢进（代谢亢进，水分消耗增加）等。 三、鉴别诊断要点 若口干伴随明显腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿多等肾虚症状，且排除上述现代医学疾病，需考虑肾阴虚可能。若以口干为主，无肾虚相关表现，或伴随眼干、关节痛、血糖异常等，则需优先排查干燥综合征、糖尿病等。 四、综合应对策略 1. 非药物干预： - 调整睡眠环境：使用加湿器维持湿度50%~60%，避免睡前饮酒、吸烟及辛辣饮食。 - 改善呼吸习惯：侧卧减轻打鼾，鼻塞时可用生理盐水洗鼻，必要时耳鼻喉科检查腺样体/扁桃体肥大情况。 - 基础疾病管理：控制血糖、血压，减少药物副作用，优先选择对唾液分泌影响小的药物。 2. 中医调理：肾阴虚明显者可在中医师指导下服用六味地黄丸等滋补肾阴类药物（需辨证使用，避免自行用药）。 3. 西医干预：针对睡眠呼吸暂停需进行睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气；干燥综合征需根据病情使用人工唾液、免疫调节剂等（均需医生指导）。 五、特殊人群注意事项 - 老年人：多合并高血压、糖尿病等基础病，口干可能与药物副作用或血糖波动相关，建议优先排查降压药/降糖药，避免夜间过量饮水加重心脏负担。 - 孕妇：孕期激素变化可能导致鼻黏膜充血，引发鼻塞张口呼吸，可通过生理盐水洗鼻、睡前抬高头部缓解，用药需咨询产科医生。 - 儿童：长期张口呼吸可能导致腺样体面容，需及时排查鼻炎、腺样体肥大，优先通过保守治疗（如鼻用激素喷雾）改善，避免手术干预。 - 糖尿病患者：血糖控制不佳时口干加重，需严格监测空腹及餐后血糖，将糖化血红蛋白控制在7%以下。
中焦不通会引发消化系统、身体代谢与体质、情志与睡眠等多方面症状，包括食欲异常、腹胀、消化不良、体态臃肿虚胖、体质变差、情绪不佳、睡眠障碍等，不同年龄女性表现有差异，需保持良好生活方式，严重时及时就医。 腹胀：中焦不通会使胃肠的气机阻滞，食物在胃肠道内不能正常运化，导致气体积聚，出现腹胀的症状。患者可自觉腹部胀满不适，有时可伴有腹部膨隆的表现。研究表明，中焦气机不畅时，胃肠蠕动会受到影响，从而导致气体和食物的滞留，引发腹胀。比如，有的女性会感觉肚子像被充气一样，胀满难受。 消化不良：中焦不通会使脾胃的消化功能减弱，食物不能被充分消化和吸收。患者可能会出现饭后饱胀、嗳气、反酸等症状。因为中焦不通影响了脾胃的运化，食物无法及时被转化为人体所需的营养物质，而是停留在胃肠道内，引起一系列消化不良的表现。例如，进食少量食物后就感觉胃部饱胀，而且食物难以消化，容易出现嗳气现象。 身体代谢与体质相关症状 体态变化：中焦不通可能影响身体的代谢功能，导致痰湿等病理产物积聚。女性可能会出现体态臃肿、虚胖的情况，尤其是腹部肥胖较为明显。这是因为中焦不通，脾胃运化水湿的功能失常，水湿内停，聚而成痰，痰湿阻滞中焦，影响了身体的正常代谢和形体的正常状态。比如，一些中焦不通的女性即使饮食控制得当，体重也难以下降，尤其是腹部脂肪堆积明显。 体质变差：长期中焦不通会使身体的气血生化不足，因为中焦是气血生化的重要场所，脾胃通过运化水谷精微来生成气血。所以，中焦不通的女性可能会出现体质虚弱、容易疲劳、面色萎黄等症状。气血不足则会导致全身各脏腑组织得不到充足的滋养，从而出现一系列虚弱的表现。例如，患者会经常感到疲倦，稍微活动就会气喘吁吁，面色没有光泽，显得比较憔悴。 情志与睡眠相关症状 情绪不佳：中医认为，中焦与情志有一定的关联，中焦不通可能会影响气机的顺畅，进而导致情绪方面的问题。女性可能会出现情绪抑郁、烦躁易怒等情况。因为中焦气机不畅，会影响到肝气的疏泄等，从而导致情志的异常。比如，有的女性会经常感到心情压抑，容易发脾气，而且这种情绪变化可能与中焦不通有一定关系。 睡眠障碍：中焦不通还可能影响睡眠，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等症状。中焦不通会使体内的气血运行不畅，脏腑功能失调，从而干扰睡眠的正常进行。例如，一些中焦不通的女性晚上难以入睡，即使入睡后也容易多梦，睡眠浅，导致第二天精神状态不佳。 不同年龄的女性中焦不通的表现可能会有一定差异，年轻女性可能更多与生活方式相关，如长期久坐、饮食不规律等容易导致中焦不通；而中老年女性可能还与机体功能衰退有关。对于有中焦不通相关症状的女性，应注意保持良好的生活方式，如适当运动、合理饮食等，如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关的检查和治疗。
不同种类的食物有补肾功效，黑色系的黑豆、黑芝麻可补肾，海鲜类的海参、虾有补肾作用，坚果类的核桃能补肾，肉类的羊肉、韭菜也有补肾之效，但不同人群食用需注意相关宜忌。 一、黑色系补肾食物 1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素B族、铁、镁等营养成分。从中医角度看，黑色入肾，黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒等功效。研究表明，黑豆中的大豆异黄酮等成分有助于调节内分泌，对肾脏有一定的保护作用。例如，黑豆可以煮成黑豆粥，每日适量食用，对于一般人群来说，能起到一定的补肾作用。但对于患有肾脏疾病且需限制蛋白质摄入的患者，应在医生指导下谨慎食用。 2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、磷等营养物质。中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。其含有的维生素E等抗氧化成分可以延缓细胞衰老，对肾脏的滋养有帮助。可以将黑芝麻研磨后加入牛奶或豆浆中饮用，也可制作成黑芝麻糊。不过，由于黑芝麻脂肪含量较高，肥胖人群或血脂异常者不宜过量食用。 二、海鲜类补肾食物 1.海参：海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖且富含各种微量元素的海产品。海参具有补肾益精、滋阴养血等功效，含有丰富的精氨酸等营养成分，精氨酸是构成精子的主要成分，对肾功能的维护有重要意义。例如，海参可以与瘦肉一起煲汤，一般人群适量食用海参汤有助于补肾。但对于海鲜过敏者应禁止食用海参。 2.虾：虾富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分。中医认为虾有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精等功效。比如，常见的油焖大虾，一般人群食用后能补充营养，起到一定的补肾作用。但对于尿酸高的人群，应控制虾的摄入量，因为虾属于高嘌呤食物，过量食用可能会加重尿酸高的情况。 三、坚果类补肾食物 1.核桃：核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B族、维生素E等营养成分。中医认为核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。核桃可以直接食用，也可与红枣、大米一起煮成核桃粥。一般人群食用核桃有助于补肾，但由于核桃油脂含量较高，老年人消化功能相对较弱，不宜过量食用，以免引起消化不良。 四、肉类补肾食物 1.羊肉：羊肉是一种温热性的肉类，富含蛋白质、脂肪、维生素B族、铁、锌等营养成分。中医认为羊肉有补肾壮阳、温补脾胃等功效。例如，当归生姜羊肉汤是传统的补肾食疗方，一般人群适量食用羊肉汤可以起到补肾的作用。但对于阴虚火旺的人群，如出现手足心热、盗汗等症状者，不宜食用羊肉，以免加重症状。 2.韭菜：韭菜不仅含有维生素、矿物质等营养成分，还含有挥发性精油及含硫化合物等，具有一定的补肾壮阳、温中开胃等功效。可以将韭菜做成韭菜炒蛋，一般人群食用后对肾脏有一定的益处。但对于胃肠功能较差的人群，如患有胃溃疡等疾病的患者，应适量食用韭菜，以免引起胃肠不适。