哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨外科
简介：包俊杰，男，蒙古族，中共党员，医学博士，副主任医师。2002年考入哈尔滨医科大学，先后获得临床医学学士学位、肿瘤学硕士学位、肿瘤学博士学位，现生物学博士后在站。2007年至今工作在哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨外科，历任住院医师、主治医师、副主任医师、副教授。2016年在美国西雅图瑞典癌症中心学习脊柱手术及骨与软组织肿瘤手术。
骨与软组织肿瘤的基础与临床。
副主任医师
胳膊弯疼痛应该是患者经常体力劳动，或者是剧烈的活动，使得局部软组织损伤处引起。或者是因为患有风湿性关节炎的原因，这是一种以全身大关节为发病对象的疾病，主要与机体感染溶血性链球菌有关。患者还会有不规律性发热、局部麻木、活动受限、皮下结节、环形红斑等症状。建议患者去医院的骨科就诊，进行病因治疗。如果是风湿性关节炎，可以在医生的指导下，使用水杨酸制剂治疗。
一般情况下，肌肉出现炎症多和受凉以及过度劳累等因素有关。其次，也有可能是急性损伤之后治疗不当，感染引起的慢性疾病，患者局部肌肉会伴有疼痛，麻木等不适症状，而且在剧烈活动的时候，疼痛症状会更加的明显，严重时疼痛还会向颈肩以及头部等部位放射，这时候患者还会伴有头痛、头晕以及耳鸣等症状，部分患者还会伴有手脚冰凉以及血压改变等情况。
腰椎退行性变是不能治愈的，腰椎退行性变是人体骨骼老化引起的一种现象。如果没有不适的症状可以不做特殊的处理。平时注意补钙就可以了。如果出现腰酸、腰痛等症状，可以采取一些理疗手段进行治疗，如针灸、牵引、推拿、按摩等，虽然无法治愈，但是可以缓解症状，改善患者的生活质量。平时要注意休息，避免长时间劳累，以免加重腰椎退行性变。睡觉的时候最好睡硬板床，可以维持脊柱生理弯曲。
判断骨骺线闭合可以去医院进行x光片检查，通过影像学的检查可以明确观察到骨骺线是否已经闭合。一般成人骨骺线闭合的时间为18岁左右。如果比骨骺线已经完全闭合继续生长的几率就比较低，如果骨骺线还没有愈合，还可以继续增长。平时注意多吃富含钙和蛋白质的食物，可以促进骨骼的生长。养成良好的生活作息，避免过于劳累，保证充足的睡眠，可以促进骨骼的发育。
腰间盘突出8种锻炼方法有：1.拉单杠，能够拉宽椎间隙，对于腰间盘突出有一定的改善作用。2.五点支撑，不仅可以促进椎间盘髓核的回纳，而且能够锻炼到腰椎的肌肉，能够有效缓解腰间盘突出的症状。3.飞燕式，有利于腰椎的平衡稳定。4.拱桥式，能够增强腰部肌力的力量。5.游泳，在水中能减轻腰椎的压力，从而缓解疼痛。6.动物爬行，能缓解腰椎的损伤。7.慢跑，能有效的改善腰间盘突出。8.平板支撑，能够锻炼核心肌群。