走楼梯能减肥吗？

走楼梯能减肥。走楼梯时腿部的肌肉收缩，需要消耗糖分、脂肪等热量，可以减少脂肪的堆积。减肥的过程中还需要注意控制高脂、高糖等高热量食物的摄入，如猪蹄、奶茶等，如果摄入的热量大于消耗的热量，反而会导致脂肪堆积，引起肥胖症状。此外可以根据自身的体重制定运动的时间，一般在运动后20分钟作用才会消耗脂肪，因此每次运动的时间需要超过30分钟，才会有更好的减肥效果。