广东省人民医院中医科
简介：先后就读于云南中医学院、广州中医药大学、中山大学，美国 Baylor College of Medicine访问学者，曾师从我国著名肾脏病学专家、中国中西医结合肾脏病专业委员会主任委员、中山医科大学教授叶任高先生学习肾脏病、红斑狼疮的中西医结合诊疗。2004年7月至今一直在广东省人民医院中医科从事临床和科研工作。期间师从广东省名中医周伯康、黄松柏、刘和强等学习内科杂病的诊治。
肾脏病、糖尿病、不孕不育、风湿关节病、慢性咳嗽及其它疑难杂病的中西医结合诊治。
主任医师中医科
肾虚调理需辨证施补，日常可通过饮食、运动、生活习惯调整改善，必要时在中医师指导下使用药食同源食材或中成药辅助。一、辨证分补：区分肾阴虚与肾阳虚肾阴虚表现为腰膝酸软、潮热盗汗、口干舌燥，可多食用黑芝麻、枸杞、百合等滋阴食材；肾阳虚则见畏寒肢冷、夜尿增多，宜吃羊肉、核桃、桂圆等温阳食物。二者症状相似但补法相反，需经中医师面诊明确证型，避免盲目进补加重症状。二、科学食疗：药食同源食材辅助调理《中医食疗学》指出，山药、莲子、芡实等药食同源食材可健脾固肾，建议每周3~4次用山药枸杞粥、核桃芝麻糊等调理脾胃肾功能。《中国居民膳食指南》强调，饮食需均衡，避免长期高盐高脂饮食加重肾脏代谢负担，儿童可适当补充黑豆、南瓜子等坚果类食材，但需注意呛噎风险。
舌苔厚黄、口气重多与脾胃湿热（脾胃功能失调导致湿热内生）、饮食积滞化热或口腔卫生不佳有关，需结合伴随症状辨证调理，日常可从饮食、作息和口腔护理入手改善。一、常见致病原因及机制1.脾胃湿热型脾胃运化功能减弱时，湿邪内生并郁久化热，表现为舌苔黄厚腻、口苦口黏、腹胀便溏或便秘。《中医诊断学》指出，黄苔主热证，厚腻苔提示湿邪重，湿热互结则出现口气酸腐或臭秽。2.饮食积滞化热长期暴饮暴食、嗜食辛辣油腻，导致胃肠积热，食物停滞发酵产生异味。《中国居民膳食指南》建议，高油高糖饮食会增加肠道负担，诱发内热，表现为舌苔黄厚且伴有酸臭味。
决明子具有清热明目、润肠通便的功效，常用于改善目赤涩痛、便秘等问题，但脾胃虚寒者、孕妇及低血压人群需谨慎使用。一、核心功效解析清热明目：决明子性微寒，能清泻肝火、疏散风热，对目赤肿痛（眼睛红肿疼痛）、羞明多泪（畏光流泪）等症状有缓解作用，现代研究表明其含有的蒽醌类成分可改善眼部微循环。润肠通便：其富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便，适合习惯性便秘人群，但需注意过量可能引起腹泻。二、特殊人群禁忌脾胃虚寒者：长期服用可能加重脾胃虚寒（表现为怕冷、腹泻、食欲不振），出现腹痛、便溏等不适。孕妇及哺乳期女性：缺乏明确安全性研究，严禁自行服用，需咨询医生。低血压/低血压倾向者：决明子有轻微降压作用，可能导致头晕、乏力等症状加重。
熬夜对肝肾有影响，长期熬夜会打乱肝肾代谢节律，导致毒素堆积、代谢效率下降，增加肝肾负担与损伤风险。一、熬夜对肝脏的影响肝脏是人体最大的代谢器官，夜间11点至凌晨3点是肝细胞自我修复的关键时段。长期熬夜会抑制肝脏正常代谢功能，导致肝糖原储备不足、解毒能力下降，血液中代谢废物（如胆红素、氨类物质）浓度升高，增加肝损伤风险。研究表明，连续3天睡眠不足6小时会使肝脏代谢酶活性降低30%以上[1]。二、熬夜对肾脏的影响肾脏通过尿液排泄代谢废物，熬夜时交感神经持续兴奋，肾血管收缩导致肾小球滤过率下降，肾小管重吸收功能紊乱，易引发尿液浓缩、尿酸结晶沉积。长期睡眠不足还会影响肾脏内分泌功能，导致促红细胞生成素分泌减少，诱发肾性贫血。动物实验显示，慢性睡眠剥夺可使肾小管间质出现明显炎症细胞浸润[2]。
健脾胃的食物需兼顾易消化性与营养供给，推荐山药、南瓜、小米、炒白扁豆等温和食材，搭配发酵食品可提升脾胃运化能力。一、健脾基础食材谷物类：小米富含B族维生素，能促进脾胃运化（《中国居民膳食指南2022》）；炒白扁豆（生扁豆健脾力弱，炒制后增强健脾化湿功效）可改善脾虚腹泻。根茎类：山药含淀粉酶等消化酶，能辅助分解淀粉（《中医食疗学》）；南瓜的果胶成分可保护胃黏膜。二、发酵类食物发酵豆制品：豆腐乳（少量）含植物蛋白和益生菌，需注意低盐选择；酸奶（无糖款更佳）含活性乳酸菌，调节肠道菌群（WHO膳食指南推荐）。发酵面食：馒头、面包（全麦款优先）经酵母发酵后更易消化，适合脾胃虚弱者。