承德医学院附属医院中医科
简介：
治疗中医临床的各种痛症、脾胃病，以及一些疑难杂症。
主任医师中医科
肝气血不足是肝的气血濡养功能减退引发的虚损状态，典型表现为眼干目涩、胁肋隐痛、睡眠质量下降，还可伴随肢体麻木、情绪低落等症状。一、头面部与感官的典型表现肝开窍于目（中医理论中肝的精气上连于目，维持视觉正常），气血不足时目失濡养，最先出现眼干、视物模糊、夜间视力下降等表现。部分人群会伴随面色萎黄无光泽、指甲薄脆易裂、按压指甲后回血缓慢等体征，儿童还可能出现注意力难以集中、看书时容易揉眼皱眉的情况。二、躯体与情志的相关表现肝血不足无法濡养筋脉（附着在关节、肌肉上的柔性组织），会出现肢体麻木、关节屈伸时发紧、久坐后小腿酸胀等表现。情志上因为肝气（推动情绪疏泄的动力）失养，容易出现情绪低落、容易烦躁、入睡困难且多梦易醒，女性还可能伴随月经量偏少、经血颜色偏淡的情况。
职场穴位按摩能缓解颈肩腰疼痛、改善疲劳、调节情绪，通过刺激穴位疏通气血，提升身体机能，适合久坐办公人群日常保健。一、缓解肌肉紧张与疼痛职场久坐易致颈肩腰背部肌肉僵硬，按揉风池穴（颈后凹陷处）可放松颈部肌肉，缓解头痛；肩井穴（肩部最高点）能疏通肩部气血，减轻上肢酸胀感；委中穴（膝窝中点）可改善腰背僵硬，缓解久坐引发的下肢麻木。按摩时以酸胀感为宜，每次3~5分钟，每日1~2次。二、提升身体能量与专注力按揉足三里（外膝下3寸）能健脾胃、补气血，改善久坐导致的疲劳乏力；内关穴（腕横纹上2寸）可宁心安神，缓解工作压力引发的焦虑；太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）按揉能提神醒脑，提升注意力。中医认为"通则不痛"，穴位按摩通过激发经络气血运行，增强身体活力。
牛蒡根、金银花、菊花、枸杞、决明子搭配使用可起到清热解毒、明目润养、辅助代谢调节的作用，适合日常轻度燥热不适的人群温和调理。一、五味原料的核心功效与适用场景1.单味原料的经现代研究验证的作用牛蒡根：含丰富膳食纤维与多酚类物质，可辅助促进肠道蠕动，传统应用中可清解体表浮热（即皮肤、呼吸道表层的轻度燥热不适）。金银花：含绿原酸类活性成分，对常见上呼吸道致病菌有轻度抑制作用，可缓解轻度咽喉干痒。菊花：含类黄酮物质，可辅助舒缓眼部睫状肌紧张，改善长时间用眼后的干涩酸胀感。枸杞：含玉米黄质，可补充眼部视网膜所需营养，传统应用中可润养肝肾阴液（即补充身体基础的濡养物质）。
涌泉穴属足少阴肾经井穴，具有滋补肾阴、引火归元、安神益智等作用，主治肾虚证、失眠多梦、足心热痛等病症，是中医临床常用的保健要穴。一、滋补肾阴，改善肾虚症状涌泉穴为肾经起始穴，针刺或按摩可激发肾气，改善肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。尤其适合长期熬夜、房事过度导致的肾虚人群日常保健，能调节内分泌，补充肾精能量。二、引火归元，缓解虚火上炎对于肾阴亏虚、虚火上浮引起的口舌生疮、咽喉肿痛、失眠多梦等，按摩涌泉穴可引虚火下行至肾经，缓解上焦燥热。儿童若因阴虚火旺出现夜间哭闹、盗汗，家长可轻揉孩子涌泉穴至局部发热，帮助安神敛汗。
哺乳期四季养生需顺应时令调整饮食、起居与情绪，以健脾养胃、疏肝理气、调和气血为核心，通过饮食调理、适度运动及情绪管理增强体质，促进乳汁分泌与母婴健康。一、春季养肝疏肝，气血调和春季肝气升发，需疏肝解郁。饮食上可多吃菠菜（疏肝养血）、枸杞（滋补肝肾），每日搭配10~15g玫瑰花泡水（理气解郁，缓解情绪烦躁）。起居方面，晨起开窗通风，保证7~8小时睡眠，避免熬夜耗伤肝血。可进行八段锦"双手托天理三焦"等轻缓运动，促进气血运行。二、夏季清热祛湿，健脾护胃夏季高温易生湿，需清热不伤阴。饮食以绿豆汤（煮至开花，少量多次饮用）、冬瓜汤（利水消肿）为主，可加茯苓（健脾渗湿）煮粥。避免生冷饮食，以防损伤脾胃阳气。午间可小憩15~20分钟，避免空调直吹腹部。运动选择傍晚散步（30分钟左右），避免大汗淋漓耗气伤津。