北京医院整形外科
简介：赵红艺，副主任医师。目前主要从事面颈部美容外科，鼻外形整形与功能重建，乳房整形与再造，激光美容外科相关治疗。主要社会任职：中国医师协会整形与美容外科分会激光亚专业委员会常委；北京医学会整形分会委员；北京医师协会美容外科分会常委；泛亚地区面部重建外科学会中国分会激光与抗衰老委员会委员；中国整形美容协会美容医学与再生医学分会理事
目前主要从事面颈部美容外科，鼻外形整形与功能重建，乳房整形与再造，激光美容外科相关治疗。
副主任医师整形外科
运动训练包含有氧运动如慢跑、游泳及力量训练如深蹲、箭步蹲、侧卧抬腿，饮食调控要控制热量摄入、保证蛋白质摄入且减少高糖高脂食物，生活习惯需避免久坐、保证充足睡眠，特殊人群中病史者运动要谨慎，不同年龄段有相应注意事项。 一、运动训练 1.有氧运动：慢跑是常见的有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，能促进全身脂肪燃烧，包括大腿部位的脂肪消耗。游泳也是极佳的瘦大腿方式，蛙泳等动作对大腿肌肉有较好的锻炼和减脂效果，每周可进行2-3次游泳锻炼。 2.力量训练：深蹲是有效锻炼大腿肌肉的动作，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，再缓慢起身，每组15-20次，每次3-5组，可增强大腿前侧肌肉力量并紧致线条；箭步蹲能锻炼大腿前后侧肌肉，向前迈出一大步，下蹲使前后腿均呈90度，每组12-15次，左右腿交替进行，每次3-5组；侧卧抬腿可锻炼大腿外侧肌肉，侧卧后伸直下方腿，上方腿缓慢向上抬起，每组10-15次，两侧交替，每次3-5组。 二、饮食调控 1.控制热量摄入：根据自身基础代谢和活动量计算每日所需热量，保证摄入热量低于消耗热量，形成热量缺口以促进脂肪消耗。例如，轻体力活动的成年女性每日热量摄入可控制在1200-1500千卡，男性可控制在1500-1800千卡。 2.保证蛋白质摄入：多食用富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品等，蛋白质有助于维持肌肉量，在减脂过程中避免肌肉流失，从而使大腿线条更紧致。一般每千克体重可摄入1-1.5克蛋白质。 3.减少高糖高脂食物：避免食用糖果、油炸食品等高糖高脂食物，这类食物热量高，易转化为脂肪堆积在大腿等部位，如炸鸡、薯条、奶油蛋糕等应尽量减少摄入。 三、生活习惯调整 1.避免久坐：长时间久坐会导致大腿血液循环不畅，脂肪易堆积。工作中每隔1小时起身活动5-10分钟，可进行简单的拉伸动作，如站立位腿部拉伸，伸展大腿前后侧肌肉，促进血液循环。 2.充足睡眠：睡眠不足会影响身体代谢调节，导致激素失衡，可能增加脂肪堆积风险。保证每日7-8小时的充足睡眠，有助于维持正常代谢，促进身体脂肪代谢。 四、特殊人群注意事项 1.有病史人群：若有膝关节疾病等病史，运动时需谨慎选择运动方式和强度。例如有膝关节骨性关节炎的人群，应避免深蹲等对膝关节压力较大的动作，可选择游泳等对膝关节冲击较小的运动；有心血管疾病病史的人群，进行有氧运动前需咨询医生，根据身体状况调整运动强度，避免因运动强度过大引发心血管不适。 2.不同年龄段：中青年人群相对更易通过运动和饮食调控来瘦大腿，而年龄较大人群代谢较慢，运动时要注意循序渐进，避免过度运动造成损伤，饮食上更要注重营养均衡且控制热量摄入不过于严格，防止因营养不足影响身体健康；青少年阶段不建议通过极端方式瘦大腿，应注重健康生活方式的培养，如适量运动和合理饮食，促进身体正常生长发育。
玻尿酸和自体脂肪填充各有特点，需根据脸部情况、期望效果、自身身体状况等综合考虑选择，玻尿酸材料多为非动物源透明质酸，维持6-12个月，精细部位填充好、恢复快但有过敏风险；自体脂肪取自自身，存活稳定后效果长久、相容性佳但恢复长有手术风险，自身有严重基础疾病等情况需谨慎，年龄小不建议过早做。 一、材料来源与维持时间 玻尿酸：多以非动物源的透明质酸为材料，不同品牌及型号的维持时间有差异，一般在6-12个月左右。其通过注射的方式注入脸部，可快速起到填充效果。 自体脂肪：取自自身腹部、大腿等部位的脂肪，经处理后再注射到脸部。一般移植的脂肪存活稳定后，效果可长久维持，不过具体也受个体脂肪存活率等因素影响，通常存活稳定后效果可持续数年甚至更久。 二、填充效果 玻尿酸：对于精细部位的填充效果较好，能较为精准地塑造脸部轮廓，比如填充唇珠、泪沟等，可即刻看到较明显的改善，质地相对较均匀，外观比较自然。 自体脂肪：因为是自身组织，与脸部组织相容性佳，填充后的外观更接近自身组织的手感和外观，尤其对于较大面积的凹陷填充，如面部整体轮廓的改善，效果自然且持久，但初期可能存在一定程度的吸收，需要多次注射来达到理想效果。 三、安全性 玻尿酸：一般过敏反应相对较少，但仍有少数人可能对玻尿酸中的某些成分过敏，不过正规产品经过严格检测，发生严重过敏等不良反应概率较低。不同品牌的玻尿酸在安全性上有一定差异，选择正规渠道的产品很重要。 自体脂肪：属于自身组织移植，排异反应几乎不存在，安全性较高。但脂肪移植有一定的手术风险，如注射部位感染、脂肪液化等，不过这些风险可以通过规范的操作来降低。对于自身有严重基础疾病的人群，如心脏病、糖尿病未控制好等情况，进行自体脂肪填充需谨慎评估，因为手术可能会对身体状况有一定影响。对于年龄较小的人群，由于身体还在发育阶段，一般不建议过早进行自体脂肪填充。 四、恢复过程 玻尿酸：注射后恢复较快，一般当天可能有轻度肿胀、淤血，但多数在1-2天内即可消退，不影响正常生活和工作，不过注射后短时间内要避免按压注射部位等。 自体脂肪：术后恢复相对较长，注射部位会有肿胀、疼痛等情况，一般需要1-2周肿胀逐渐消退，完全恢复自然可能需要1-3个月左右，在恢复期间要注意休息，按照医生要求进行护理，如避免剧烈运动等，且在脂肪存活稳定前要避免对填充部位的过度挤压等。 综上所述，玻尿酸和自体脂肪填充各有优劣，选择哪种方式需要根据个人的脸部情况、期望效果、自身身体状况等多方面因素来综合考虑。如果注重快速看到效果、对精细部位填充有需求且能接受一定时间内可能需要补打的情况，玻尿酸可能是合适的选择；如果更追求长久的效果且能接受相对较长的恢复过程，自身身体状况允许进行脂肪移植手术，自体脂肪填充可能更为理想。
光子嫩肤后早期不建议涂素颜霜，因皮肤敏感修复时涂素颜霜可能堵塞毛孔、增加过敏感染风险；待皮肤恢复（一般3-7天左右）可谨慎使用，要选成分温和产品并先局部试用；敏感性皮肤人群更需谨慎，油性皮肤人群选清爽控油且不刺激的，干性皮肤人群选保湿成分丰富的。 一、光子嫩肤后早期不建议涂素颜霜 光子嫩肤后皮肤处于相对敏感和修复的状态，素颜霜通常含有较多化学成分，如一些着色剂、防腐剂等。在光子嫩肤后的短时间内（一般建议1-2天内），皮肤的屏障功能尚未完全恢复，此时涂抹素颜霜可能会堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢，还可能增加皮肤过敏、感染的风险。例如，有研究表明，皮肤在接受光子嫩肤后，角质层的完整性受到一定破坏，对外界刺激的抵御能力下降，外来物质容易引发不良反应。 二、待皮肤恢复后可谨慎选择使用素颜霜 1.皮肤恢复判断标准 当皮肤没有红肿、疼痛等不适症状，且皮肤的屏障功能基本恢复，一般在光子嫩肤后3-7天左右（具体时间因个人皮肤修复能力而异）可以考虑使用素颜霜。此时要选择成分温和、无刺激、不含有害化学成分的素颜霜产品。 2.选择素颜霜的注意事项 查看成分：应选择不含酒精、香精、重金属等刺激性成分的素颜霜。可以查看产品的成分表，优先选择含有天然保湿成分（如透明质酸等）且对皮肤刺激性小的产品。例如，透明质酸能够为皮肤补充水分，有助于维持皮肤的水润状态，对皮肤修复后的保养有一定好处。 先局部试用：在使用素颜霜之前，最好先在耳后或皮肤较隐蔽的部位进行小面积试用，观察24-48小时，若没有出现过敏反应（如瘙痒、发红、起疹等），再少量涂抹于面部。对于敏感性皮肤人群，更要严格遵循这一步骤，因为敏感性皮肤对外界物质的耐受性更差，稍有不慎就可能引发皮肤问题。 三、不同人群的特殊情况 1.敏感性皮肤人群 敏感性皮肤人群在光子嫩肤后更要谨慎对待素颜霜的使用。由于其皮肤本身容易过敏，在光子嫩肤后皮肤修复期间，应尽量避免使用任何可能引起刺激的化妆品包括素颜霜。如果确实需要使用，要更加严格地按照上述选择温和产品和局部试用的步骤进行，并且使用过程中密切观察皮肤反应，一旦出现异常应立即停止使用并及时就医。 2.油性皮肤人群 油性皮肤人群在光子嫩肤后皮肤分泌油脂的情况可能会有所变化，但即使皮肤相对较油，在皮肤恢复后选择素颜霜时也应注重其清爽性。要选择质地轻薄、不油腻且具有控油效果同时又不对皮肤造成刺激的素颜霜，避免使用过于厚重的产品加重皮肤油腻感，进而影响皮肤的正常呼吸和代谢。 3.干性皮肤人群 干性皮肤人群在光子嫩肤后皮肤本身就需要加强保湿。在皮肤恢复后选择素颜霜时，可以选择含有保湿成分相对丰富的素颜霜，这样既可以达到一定的修饰肤色效果，又能为皮肤补充水分，帮助维持皮肤的水润状态，促进皮肤的整体健康。
吸脂减肥费用受地区、吸脂部位和面积、医院等级和医生资质、手术方式和设备等因素影响，不同地区费用有差异，不同部位及多个部位吸脂费用不同，不同等级医院和不同资质医生收费有别，不同手术方式和设备收费也不同，特殊人群如患严重基础疾病者、未成年人、经期女性不适合或不宜进行吸脂减肥手术且术前需全面检查。 一、地区差异 不同地区的消费水平不同，吸脂减肥的费用也会有较大差异。一般来说，一线城市的费用相对较高，可能在10000-50000元甚至更高；而二线城市可能在8000-30000元左右；三线及以下城市费用相对较低，可能在5000-20000元。这是因为一线城市的租金、人力成本等更高。 二、吸脂部位和面积 1.单个部位 例如面部吸脂，相对费用可能在5000-15000元左右。面部吸脂部位较小，操作相对精细，所以费用有一定范围。 腰腹部位吸脂，如果是较小面积的腰腹局部吸脂，费用可能在8000-20000元。 2.多个部位 如果是全身多个部位吸脂，如腰腹、大腿、臀部等多个部位同时吸脂，费用会显著增加，可能在20000-50000元甚至更高。因为多个部位吸脂需要更多的手术时间、耗材等。 三、医院等级和医生资质 1.医院等级 三甲医院的吸脂减肥费用通常较高，可能在15000-50000元。三甲医院设备更先进，医生团队更专业，医疗环境更有保障。 普通整形美容医院的费用相对三甲医院会低一些，可能在8000-30000元左右，但也会因医院自身的口碑和技术水平有所不同。 2.医生资质 经验丰富、知名度高的专家进行吸脂减肥手术，费用可能会比普通医生高。例如一些在吸脂领域有较多临床经验、获得过相关专业认证的专家，其手术费用可能在10000-50000元不等，因为他们的技术更可靠，能更好地保障手术效果和安全。 四、手术方式和设备 1.传统吸脂和新型吸脂技术 传统的负压吸脂费用相对较低，可能在8000-20000元。而一些新型的吸脂技术，如水动力吸脂、超声吸脂等，由于设备成本高、技术更先进，费用会高一些，可能在15000-30000元甚至更高。水动力吸脂相对更精准，对组织损伤较小，所以费用会相应提高。 2.设备品牌 进口的先进吸脂设备价格更高，使用进口设备进行吸脂减肥手术，费用可能会比使用国产设备的高一些，这也会反映在最终的手术收费中。 对于特殊人群，比如有严重心脑血管疾病、糖尿病未控制好等基础疾病的人群，是不适合进行吸脂减肥手术的，因为手术风险会大大增加。而年龄方面，未成年人身体还在发育阶段，不建议进行吸脂减肥；成年人如果符合手术适应证，也需要在手术前进行全面的身体检查，确保身体状况能够耐受手术。女性在月经期间身体凝血功能等会有变化，也不适合进行吸脂手术，应避开经期。
护肤可应用含抗氧化成分护肤品并强化保湿护理，生活中需严格防晒及保障规律作息，医美可选择玻尿酸填充静态眼下皱纹或点阵激光刺激胶原蛋白再生改善眼周皱纹，孕妇应避免有创医美操作选温和护肤，老年人用温和护肤品并谨慎评估身体状况及皮肤耐受度优先选保守医美方法。 一、护肤措施优化 1.抗氧化成分应用：眼周皮肤可使用含维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品，维生素C经体外细胞实验及临床观察证实，能促进胶原蛋白合成，减少自由基对皮肤的损伤，从而延缓眼下皱纹形成，如相关研究显示连续使用含10%维生素C的护肤品8周后，皮肤细纹改善率可达一定比例。 2.保湿护理强化：选择合适的保湿眼霜或精华，保持眼周皮肤水分含量。皮肤水分充足时，角质层状态良好，可减轻皱纹的可见度，多项皮肤生理学研究表明，维持皮肤合适含水量能提升皮肤弹性，缓解皱纹表现。 二、生活方式调整 1.严格防晒防护：紫外线是导致眼周皱纹加重的关键因素，日常需使用防晒系数（SPF）适宜且能防护紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）的防晒霜，多项流行病学研究及皮肤光老化机制研究证实，长期防晒可显著降低眼周光老化相关皱纹的产生风险，例如长期户外工作者相较于规律防晒人群，眼周皱纹出现概率高出数倍。 2.规律作息保障：充足睡眠对皮肤新陈代谢至关重要，睡眠不足会影响皮肤胶原蛋白的合成与修复，导致眼周皱纹增多。人体皮肤在夜间处于修复高峰期，保证7-8小时优质睡眠能维持皮肤正常生理功能，临床观察发现规律作息人群眼周皱纹改善情况优于作息不规律者。 三、医美干预选择 1.玻尿酸填充：对于静态眼下皱纹，可考虑玻尿酸填充，其通过填充凹陷部位改善皱纹外观，临床应用中经大量案例证实有较好的短期效果，基于透明质酸能保持皮肤水分的特性，填充后能使眼周皮肤暂时变得饱满，减少皱纹显现，但需注意选择正规产品及专业操作。 2.激光治疗：点阵激光是改善眼周皱纹的有效手段，其原理是通过刺激皮肤胶原蛋白再生，重塑皮肤结构。多项临床对照研究显示，经过数次点阵激光治疗后，眼周皱纹的深度和长度可明显改善，且激光治疗的安全性和有效性在大规模临床验证中得到认可，但治疗后需遵循严格的术后护理以促进皮肤修复。 四、特殊人群注意事项 1.孕妇群体：孕妇应避免进行有创性医美操作，如激光治疗、深度填充等，因孕期皮肤状态特殊且存在激素变化，多数医美手段的安全性尚未在孕期充分验证，可优先选择温和的日常护肤措施，如使用无刺激的保湿护肤品。 2.老年人群：老年人眼周皮肤较为脆弱，应选择温和无刺激的护肤品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损加重皱纹。在考虑医美干预时，需谨慎评估身体状况及皮肤耐受度，优先选择相对保守且经临床验证安全的方法，如低能量激光治疗等。