主任何金

何金副主任医师

河源市人民医院内分泌科

个人简介

简介:2003年毕业于宁夏医科大,临床医学本科,学士学位,中医学自学考试本科毕业,在读暨南大学高级研修班。从事内科、内分泌科临床工作15年余,2009年中山二院进修内分泌学,临床工作经验丰富。营养科兼职医生。广东省中西医结合学会委员、广东省预防医学会内分泌专业委员会常委,河源市糖尿病学会常委,河源市骨质疏松学会常委。主持科研项目1项,参与科研项目两项,发表论文数篇。

擅长疾病

对糖尿病及并发症、代谢综合征、甲状腺疾病、骨质疏松症、垂体疾病、肾上腺疾病及部分内分泌疑难杂症。具有丰富的临床经验。

TA的回答

问题:戒烟后为什么会发胖

戒烟后发胖主要因戒烟导致代谢率下降,且习惯改变使能量消耗减少,同时尼古丁戒断引发食欲增加,尤其在戒烟后1-3个月内体重增长较明显。1.代谢率下降:尼古丁曾加速代谢,戒烟后基础代谢率降低约5%-10%,相同活动量下消耗热量减少,多余热量易转化为脂肪储存。2.食欲刺激:尼古丁抑制食欲,戒断后味觉和嗅觉敏感度提升,对高热量食物渴望增强,尤其糖和碳水化合物类食物摄入增加。3.习惯替代缺失:戒烟后原吸烟习惯被打破,常以零食填补时间,久坐增加(因无吸烟间歇外出习惯),活动量减少导致热量摄入>消耗。4.情绪性进食:戒断症状引发焦虑、压力,部分人通过进食缓解情绪,尤其缺乏健康应对方式时,易形成不良饮食循环。

问题:请问糖尿病可以吃苹果吗?

糖尿病患者可以适量吃苹果,建议每次食用不超过150克(约1个中等大小),每日总量控制在200克以内,且需在两餐之间作为加餐食用,避免与正餐同服。血糖稳定者:苹果升糖指数(GI值)为36,属于低GI水果,富含果胶和膳食纤维,有助于延缓葡萄糖吸收。建议选择带皮食用,每日总量不超过200克,单次食用量控制在100克左右,搭配坚果可进一步降低血糖波动。血糖波动较大者:需在食用前监测血糖,若餐后2小时血糖>10.0mmol/L,建议暂时避免食用。优先选择上午10点或下午3点左右食用,避免空腹或睡前食用,以防夜间低血糖。

问题:糖尿病人可以喝什么酸奶

糖尿病人可选择无糖或低糖、无添加糖的原味酸奶,优先选碳水化合物含量低(≤5g/100g)、蛋白质含量≥2.3g/100g的产品,每日摄入量建议≤100g,且需计入全天碳水化合物总量。无糖/低糖原味酸奶:这类酸奶不含添加糖,碳水化合物主要来自天然乳糖类,升糖指数(GI)较低,适合大多数糖尿病患者,但需注意查看营养成分表,避免选择添加代糖(如阿斯巴甜)的产品,可能影响肠道菌群。希腊酸奶/高蛋白酸奶:蛋白质含量高(≥5g/100g),碳水化合物含量低(≤3g/100g),饱腹感强,适合需要控制体重或餐后血糖波动大的患者,但需注意部分希腊酸奶可能添加稳定剂,需确认成分表。

问题:血糖偏高早餐吃什么好

血糖偏高者早餐建议选择低升糖指数(GI)、高膳食纤维、优质蛋白组合的食物,如全谷物、绿叶蔬菜、鸡蛋、无糖酸奶等,避免精制糖和高油食物,控制碳水化合物总量。一、全谷物类燕麦、糙米、藜麦等富含膳食纤维,升糖指数低,能延缓血糖上升,建议搭配少量坚果增加饱腹感。二、优质蛋白类鸡蛋、无糖豆浆、低脂牛奶等提供优质蛋白,增强饱腹感且不刺激血糖波动,适合各类人群。三、蔬菜类绿叶蔬菜(菠菜、芹菜)、菌菇类等富含膳食纤维和维生素,热量低,可搭配少量番茄、黄瓜等增加口感。四、特殊人群提示糖尿病患者需控制碳水总量,建议用1/2拳头主食搭配1鸡蛋+1杯无糖豆浆+1份绿叶蔬菜;老年人可适当增加蛋白质比例,避免空腹吃高纤维食物引起肠胃不适。

问题:一动就满头大汗怎么办

一动就满头大汗可能与生理状态、疾病因素或药物影响有关。生理性多汗多因体质差异或环境因素,病理性多汗需排查甲状腺功能亢进、糖尿病等,药物如抗抑郁药也可能引发。生理性因素:体质虚弱或肥胖人群代谢旺盛,活动时易大量出汗。建议日常规律运动,增强体质,避免高温环境下剧烈运动,及时补充水分和电解质。疾病因素:甲状腺功能亢进患者代谢加快,交感神经兴奋,常伴心悸、体重下降。糖尿病患者因自主神经病变或低血糖,也会出现多汗。需及时就医检查甲状腺功能、血糖等指标,明确诊断后遵医嘱治疗。药物因素:部分抗抑郁药、退烧药等可能导致多汗。用药期间若症状明显,可咨询医生调整用药方案,避免自行停药。

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