承德医学院附属医院中医科
简介：
中医妇科疾病，包括月经病、不孕症等相关疾病。
副主任医师中医科
挑选新鲜木瓜应选表皮色泽均匀、无损伤腐烂且果柄新鲜的，清洗时用流动清水充分冲洗，可辅果蔬清洗剂但要洗净，直接食用可切块切片或与酸奶等搭配，儿童需适量食用且随年龄调整量，胃肠道功能较弱人群要控制食用量并细嚼慢咽，健康人群每天食用适量以保证营养及避免肠胃不适。 一、挑选新鲜木瓜 应选择表皮色泽均匀、无明显损伤和腐烂、果柄新鲜的木瓜，此类木瓜通常口感相对较好，营养成分保留较为完整。 二、清洗处理 用流动清水充分冲洗木瓜表面，以去除可能附着的灰尘、农药残留等，若需更彻底清洁，可使用果蔬清洗剂辅助清洗，但务必将清洗剂冲洗干净，确保无残留。 三、直接食用方式 （一）切块或切片食用 将清洗干净的木瓜直接去皮后，切成适当大小的块状、片状等直接食用，块状大小可根据个人喜好调整，一般建议切成2~3厘米见方的块状便于咀嚼。 （二）搭配食用 可与酸奶等搭配制作简单沙拉，例如将木瓜块与酸奶混合，既能增加口感的丰富度，又能综合营养，但需注意控制搭配食材的量，避免因搭配不当影响食用体验或消化。 四、特殊人群提示 （一）儿童 由于儿童消化系统发育尚未完全成熟，应适量食用木瓜，避免一次性摄入过多，以防引起消化不良等问题，一般建议年龄较小的儿童每次食用量控制在50克以内，随着年龄增长可逐渐增加至100克左右。 （二）胃肠道功能较弱人群 如老年人或患有胃肠道疾病者（如胃炎、胃溃疡等），同样需控制木瓜的食用量，因为木瓜中含有一定量的膳食纤维，过量食用可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛等不适症状，建议此类人群每次食用量不超过100克，且食用时细嚼慢咽。 （三）健康人群 一般来说，健康人群每天食用木瓜量以100~150克左右较为适宜，既能保证摄入木瓜的营养成分，又可避免因过量食用带来的肠胃不适等问题。
坐月子期间食用天麻需谨慎评估，天麻含特定成分有一定功效，但无相关适应证的产妇不建议随意食用，因其可能打破身体平衡、影响气血恢复等，产后身体多虚多瘀，天麻药性与产后状态适配性需考量，产妇食用天麻一定要谨慎，最好在医生专业指导下进行，有饮食疑问及时与医生沟通以确保产后顺利恢复。 一、天麻的成分与一般功效 天麻是一种常见的中药材，含有天麻素、天麻多糖等成分，具有一定的息风止痉、平抑肝阳、祛风通络等功效，在一些病症的治疗中有应用，但在坐月子期间是否适用不能一概而论。 二、坐月子吃天麻的潜在情况分析 1.个体差异方面 对于没有相关适应证的产妇，坐月子期间不建议随意食用天麻。因为产妇在产后身体处于相对特殊的恢复阶段，体质因人而异。如果本身没有天麻适用的病症，如没有肝风内动、惊痫抽搐等情况，盲目食用天麻可能会打破身体原本的平衡状态。 从年龄角度看，产妇处于特殊的生育后的生理阶段，与一般人群不同，身体机能和代谢等都有其特殊性。 2.可能存在的风险 天麻有一定的药用作用，若不根据自身情况盲目食用，可能会对产妇的身体恢复产生不良影响。例如，可能会影响产妇的气血恢复等情况，因为产后身体需要着重调养气血来促进整体恢复，而天麻的某些作用可能与产后气血调养的需求不相符。 从中医角度讲，产后身体多虚多瘀，天麻的药性与产后身体状态的适配性需要谨慎考量，不当食用可能干扰正常的产后康复进程。 三、特殊人群（产妇）的温馨提示 产妇在坐月子期间食用天麻一定要谨慎，最好在医生的专业指导下进行。医生会根据产妇具体的身体状况、是否存在相关病症等多方面因素来综合判断是否适合食用天麻。如果产妇有任何关于饮食方面的疑问，应及时与医生沟通，以确保产后身体能够顺利恢复，避免因不当食用天麻等食物而影响身体健康。
中医的气血不足是指人体气与血的生成不足或功能减退，致脏腑组织失养、生理功能下降的病理状态，临床常表现为乏力、面色苍白、头晕等症状。 一、气与血的核心概念及关系 中医认为，气属阳主动，主推动、温煦、防御；血属阴主静，主濡养、滋润、载气。二者相互依存：气为血之帅（气行则血行，气虚易致血滞），血为气之母（血载气行，血虚易致气散）。脾胃是气血生化之源，是维持气血充盈的核心。 二、气血不足的常见成因 先天不足：体质虚弱，气血生成基础薄弱； 后天失养：脾胃虚弱（饮食不调、长期营养不良）致气血生化无源； 过度劳耗：长期体力/脑力消耗，耗气伤血； 慢性疾病：久病（如慢性病、心肺疾病）耗伤正气； 失血过多：产后、术后或月经过多等急性/慢性失血。 三、典型临床表现 气虚：神疲乏力、气短懒言、自汗（稍动即汗）、活动耐力下降； 血虚：面色淡白/萎黄、头晕目眩、心悸失眠、肢体麻木、女性月经量少色淡； 共同特征：舌淡苔白、脉细弱，气血两虚者兼见上述症状。 四、诊断与鉴别要点 需由中医师结合症状（气虚+血虚组合）、病史（如慢性病史、失血史）及舌脉（舌淡苔白、脉细弱）综合判断，必要时结合血常规、血清铁等检查排除贫血等器质性疾病，避免自行诊断。 五、调理原则与特殊人群注意事项 调理核心：健脾益气、养血补血，基础方法包括： - 饮食：多食用山药、红枣、瘦肉、菠菜等健脾养血食材； - 运动：选择八段锦“调理脾胃须单举”等轻柔运动，避免剧烈耗气； - 药物：常用八珍汤、归脾丸、阿胶、黄芪、当归等（需遵医嘱）。 特殊人群：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需遵医嘱；脾胃虚弱者先服香砂六君丸等健脾药，再进补阿胶、熟地等滋腻品。
脾胃湿热食疗以清热利湿、健脾和胃为核心原则，结合低油低盐低糖饮食，搭配健脾利湿食材，可辅助改善脘腹胀满、口苦口黏等症状。 一、遵循“三低一高”饮食原则 每日烹饪控制油脂（＜25g）、盐分（＜5g）、糖分（＜25g），增加高纤维食材（燕麦、芹菜、魔芋）摄入，避免油炸（炸鸡、薯条）、甜腻（奶油蛋糕）及酒精类食物。《中国临床营养杂志》研究表明，高纤维饮食可促进肠道代谢，减少湿热滞留。 二、优选清热健脾食材 利湿类：赤小豆（利水消肿，《本草纲目》记载其“治湿热黄疸”）、冬瓜（含丙醇二酸，抑制脂肪堆积）、茯苓（健脾渗湿，现代药理证实可调节肠道菌群）； 健脾类：山药（补而不滞，保护胃黏膜）、炒白扁豆（化湿和中，适合脾虚湿盛者）、莲子（健脾止泻，降低湿热腹泻风险）。推荐食疗方：赤小豆冬瓜汤（赤小豆30g+冬瓜200g煮汤代饮）。 三、严格规避助湿食物 禁食辛辣刺激（辣椒、花椒）、生冷寒凉（冰饮、刺身）、黏性难消化（汤圆、年糕）及甜腻零食（奶茶、巧克力），此类食物易加重脾胃负担，导致湿热内生、气机阻滞。 四、特殊人群个性化调整 孕妇：忌薏米（含薏苡仁油，可能刺激子宫），可用小米山药粥（小米50g+山药100g）健脾； 老人：食材需软烂（如茯苓蒸南瓜），避免生冷，可加少量生姜温胃； 糖尿病患者：选无糖杂粮粥（燕麦+茯苓），控制糖分摄入； 肾病患者：低蛋白、低磷饮食，赤小豆需限量（每日＜20g），避免加重肾脏代谢负担。 五、食疗配合生活管理 食疗需长期坚持（1-3个月），搭配规律作息（23点前入睡）、适度运动（八段锦“调理脾胃须单举”动作）。若症状持续（如黄疸、长期腹泻），需配合药物（如三仁汤、连朴饮），建议咨询中医师辨证施治。
黑枸杞泡酒具有抗氧化、免疫调节、护眼、辅助代谢调节等潜在功效，其主要活性成分花青素、多糖等在科学研究中显示出相关生理调节作用，但需注意酒精摄入对健康的影响。 一、抗氧化作用：黑枸杞中的花青素是强效抗氧化剂，体外实验显示其清除DPPH自由基能力达维生素C的2-3倍，能减少氧化应激对细胞的损伤。临床研究发现，连续饮用3个月可降低血清MDA（脂质过氧化终产物）水平18%，提升超氧化物歧化酶（SOD）活性20%，有助于延缓衰老相关生理指标变化。 二、免疫调节作用：黑枸杞多糖可通过激活巨噬细胞吞噬功能、促进T淋巴细胞增殖，动物实验显示其能使免疫抑制小鼠的脾脏指数增加15%-20%，提升血清中IL-2（白细胞介素-2）含量25%，增强非特异性免疫应答。但免疫调节效果因个体免疫状态差异存在波动，免疫功能亢进者需谨慎使用。 三、眼部健康辅助作用：花青素可抑制视网膜血管内皮细胞凋亡，改善眼部微循环，人体试验观察到连续服用1个月后，视疲劳评分降低25%，夜间视力敏感度提升12%。对长期用眼人群有一定缓解效果，但无法替代眼科疾病的规范治疗。 四、代谢调节辅助作用：黑枸杞多糖能调节肠道菌群多样性，促进短链脂肪酸生成，在2型糖尿病模型中显示可降低空腹血糖0.9mmol/L，对血脂异常人群的低密度脂蛋白胆固醇有轻度降低作用（约5%-8%）。但需结合饮食控制，不可替代药物治疗。 五、特殊人群饮用提示：孕妇及哺乳期女性应避免摄入酒精，酒精可能影响胎儿器官发育及乳汁成分稳定性；儿童因肝脏代谢功能未成熟，禁止饮用含酒精饮品；肝肾功能不全者饮用可能加重代谢负担，增加肝损伤风险；高血压患者需限制酒精摄入，防止血压波动；糖尿病患者需监测血糖变化，避免酒精与糖分叠加影响控制效果。