主任窦攀

窦攀副主任医师

北京大学第一医院临床营养科

个人简介

简介:窦攀,北京大学第一医院,临床营养科,副主任医师。 毕业于北京大学医学部中西医结合临床专业,任2018年第四届“全民营养周”健康形象大使。世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会理事、中华医学会北京分会临床营养学组委员、中国营养学会临床营养分会委员、中国抗癌协会肿瘤营养与支持分会委员、中国抗衰老促进会女性健康专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理专业委员会青年委员、中国老年医学学会营养与食品安全分会青年委员。被评为中国科协“青年托举人才”。 参与国家973计划项目、北京市科委重大科技项目课题等4项。发表学术论文十余篇。参编参译书籍四部。主编著作一部。

擅长疾病

围孕期营养(孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢综合征辅助生殖的营养治疗)和肾病营养、肿瘤营养、营养性贫血、维生素营养障碍等各种营养不良性疾病。

TA的回答

问题:维生素b的主要作用是什么

维生素B是一类水溶性维生素,参与人体能量代谢、神经系统功能维持、红细胞生成及抗氧化等关键生理过程,对维持整体健康至关重要。一、参与能量代谢B族维生素作为辅酶,参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解供能,为细胞活动提供能量,是维持日常生理活动和运动耐力的基础。二、维护神经系统健康维生素B1、B6、B12等参与神经递质合成与髓鞘修复,对神经传导速度和认知功能有积极作用,有助于缓解疲劳、改善情绪及预防周围神经病变。三、促进红细胞生成叶酸(B9)和维生素B12是红细胞成熟的必需物质,缺乏会导致巨幼细胞性贫血,影响氧气运输和组织供氧。

问题:谷维生素的功效与作用是什么

谷维生素主要作用于自主神经和内分泌中枢,调节自主神经功能,改善精神神经失调症状,对更年期综合征、经前期紧张综合征等有一定辅助缓解作用。一、调节自主神经功能谷维生素可通过调节自主神经和内分泌中枢,改善自主神经功能紊乱相关症状,如心悸、失眠、情绪波动等,对神经功能失调引发的不适有缓解作用。二、缓解更年期症状对更年期女性,谷维生素能辅助改善潮热、出汗、失眠、情绪烦躁等更年期综合征表现,其作用机制可能与调节内分泌平衡有关,需在医生指导下合理使用。三、改善经前期综合征经前期紧张综合征患者服用谷维生素后,可能减轻乳房胀痛、情绪焦虑、头痛等症状,尤其适用于症状较轻者,严重情况需结合其他治疗方式。

问题:二十岁可以吃维生素E吗

二十岁可以吃维生素E,但需根据个体情况合理补充。一、健康成年人(无特殊疾病):日常均衡饮食(如坚果、植物油、绿叶蔬菜)通常能满足维生素E需求,无需额外补充。若饮食不均衡,可在医生指导下服用复合维生素制剂中的维生素E,剂量不超过每日推荐摄入量(成人14毫克)。二、特殊生活方式人群:长期暴晒、吸烟、高强度运动者,身体抗氧化需求增加,可适当补充维生素E,但需注意避免过量(每日不超过600毫克),以防增加出血风险。三、特殊疾病或用药人群:患有心脑血管疾病、糖尿病或正在服用抗凝药物(如华法林)者,补充维生素E前必须咨询医生,避免与药物相互作用影响疗效或增加出血风险。

问题:常吃维生素c好吗

常吃维生素C是否有益,取决于个体需求与摄入量。健康人群通过均衡饮食(如新鲜蔬果)通常可满足需求,无需额外补充;免疫力低下者、孕妇、吸烟者或特殊疾病患者(如慢性肾病)可能需在医生指导下适量补充。健康成人:每日推荐量100mg,过量(>2000mg/日)可能引发腹泻、尿酸升高。建议优先通过天然食物获取,如柑橘类、绿叶菜。特殊人群:孕妇需增加至100-150mg/日,过量可能影响铁吸收;吸烟者体内维生素C水平较低,适量补充可帮助抗氧化,但需注意与药物(如阿司匹林)的相互作用。慢性疾病患者:糖尿病患者补充维生素C可能改善胰岛素敏感性,但需监测血糖;肾功能不全者需谨慎,避免高剂量加重肾脏负担。

问题:产妇可以吃青黄豆吗

产妇可以适量吃青黄豆。青黄豆富含优质蛋白、膳食纤维及多种营养素,能辅助产后恢复,但需注意烹饪方式和食用量,特殊体质或有消化问题者需谨慎。青黄豆的营养优势及适宜性青黄豆是优质植物蛋白的重要来源,每100克含约35克蛋白质,且氨基酸组成接近人体需求,有助于产后组织修复。同时富含膳食纤维,可改善产后便秘;铁元素能辅助预防产后贫血。特殊体质产妇的食用建议对大豆蛋白过敏的产妇应严格避免食用青黄豆,以防过敏反应。有严重消化功能障碍(如急性肠胃炎恢复期)的产妇,需暂缓食用,待肠胃功能恢复后再逐步尝试。烹饪方式与食用量控制建议采用炖煮、煲汤或制成豆浆等易消化的烹饪方式,避免油炸或生食。初次食用时从少量开始(如50克左右),观察24小时内有无腹胀、腹泻等不适反应,无异常可逐渐增加至每日100克左右。

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