北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
夏手脚心发热睡不着，多因阴虚内热或湿热内蕴所致，尤其在高温环境下或情绪紧张时加重。若症状持续超过2周，或伴随体重下降、盗汗等，需就医排查甲状腺功能亢进等问题。 一、阴虚体质 多见于长期熬夜、思虑过度者，或更年期女性。表现为手足心热、口干咽燥、舌红少苔。可食用百合、银耳等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。 二、湿热内蕴 常伴随舌苔黄腻、口苦、大便黏滞。夏季贪凉饮冷、久坐不动者易出现。需调整作息，保持通风，适当运动促进湿气排出。 三、自主神经功能紊乱 高温环境下交感神经兴奋，导致血管扩张，燥热感明显。建议睡前用温水泡脚，室内保持26-28℃，避免睡前使用电子设备。 四、特殊人群注意 儿童脾胃功能弱，避免盲目服用清热药物，优先调整饮食；孕妇需在医生指导下调理；糖尿病患者需监测血糖波动，排除血糖过高引起的燥热。 若症状持续不缓解，建议到中医科或内分泌科就诊，通过中药调理或西医检查明确病因。
气血两虚治疗需分证型，以补气养血为核心，结合病因调整方案。 一、气血两虚兼气虚为主： 重点补脾气与升清阳，可选用黄芪、党参等健脾益气药物，配合当归、白芍养血。日常多食用山药、小米粥，避免过度劳累耗气。 二、气血两虚兼血虚为主： 以滋阴养血为主，辅以补气，常用阿胶、熟地等养血药物，搭配人参、白术健脾。女性经期后可适当食用红枣、桂圆等养血食材，孕妇需在医生指导下调理。 三、气血两虚兼肝肾不足： 需兼顾滋补肝肾，选用枸杞、女贞子等，配合补气血药物。老年人可适当服用黑芝麻、核桃等食疗方，避免熬夜伤肝肾。 四、特殊人群注意： 儿童需在医生指导下用药，避免过量补益；孕妇需优先通过饮食调理，如瘦肉、菠菜等；慢性病患者建议中西医结合治疗，定期监测指标。 五、非药物干预： 规律作息避免熬夜，适度运动如八段锦、太极拳，配合穴位按摩（足三里、三阴交）。保持心情舒畅，避免长期精神紧张加重气血耗伤。
用生姜、艾叶、薰衣草精油等泡脚有助于改善睡眠，其中薰衣草精油通过镇静作用，生姜和艾叶通过温热效应促进血液循环，缓解疲劳。 一、生姜泡脚：生姜性温，含姜辣素可促进血液循环，升高末梢温度，帮助身体放松。适合风寒感冒初愈、体寒怕冷者，但皮肤敏感者需控制浓度和时长。 二、艾叶泡脚：艾叶含挥发油和黄酮类成分，能温经通络，缓解肌肉紧张。适合寒湿体质者，但阴虚火旺者可能加重上火症状，孕妇慎用。 三、薰衣草精油泡脚：薰衣草精油的芳樟醇和乙酸芳樟酯有镇静安神作用，研究表明其可降低焦虑水平，改善睡眠质量。建议使用纯精油稀释后泡脚，儿童需在成人监护下使用。 四、温水泡脚：40℃左右温水可直接放松神经，促进代谢废物排出。对糖尿病患者需注意水温控制，避免烫伤，建议使用温度计测量。 五、特殊人群注意：高血压患者泡脚时间不超过15分钟，避免血压波动；失眠严重者可结合规律作息和心理调节，药物干预需遵医嘱。
体寒的女人可适量食用温热性水果，如樱桃、荔枝、榴莲等，避免生冷水果如西瓜、梨。 一、温热性水果推荐 樱桃性温，富含铁和维生素C，能补充气血；荔枝性热，适量食用可促进血液循环，但需注意控制量避免上火；榴莲性热，富含膳食纤维和抗氧化物质，适合体质虚寒者。 二、需谨慎食用的水果 西瓜性寒，易加重体寒症状，尤其经期女性应避免；梨性凉，脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻；柚子性寒，脾胃虚弱者需少量尝试。 三、食用建议 每日水果摄入量控制在200~350克，建议搭配温性饮品如桂圆茶；体寒严重者可将水果蒸熟食用，如蒸苹果、煮梨水，减少寒性刺激。 四、特殊人群注意 经期女性避免生冷水果，可选择常温水果；孕妇需根据体质调整，脾胃虚寒者减少寒性水果摄入；老年人消化功能较弱，建议切碎或煮软食用。 五、替代方案 若不喜水果，可选择温热食材如红枣、桂圆煮粥，或用生姜、红糖泡水饮用，同样能改善体寒状况。
肝脾不和的症状表现为肝失疏泄、脾失健运，常见胸胁胀闷、胃脘胀痛、嗳气食少、情绪抑郁或急躁等，症状多与情绪、饮食相关，时轻时重。 情绪失调型：情绪波动明显，抑郁或烦躁易怒，情绪影响症状轻重，女性可能伴随月经不调，经前乳房胀痛。 脾胃失和型：胃脘胀闷，食后加重，嗳气反酸，大便时溏时结，舌淡苔白腻，脉弦细，易因饮食生冷油腻诱发。 肝郁脾虚型：胸胁胀闷窜痛，善太息，神疲乏力，食欲不振，面色萎黄，女性经量减少或淋漓不尽，舌淡胖有齿痕。 肝脾湿热型：口苦口黏，腹胀胁痛，大便黏滞不爽，小便黄赤，皮肤巩膜发黄（湿热黄疸），舌苔黄腻，脉弦数。 特殊人群注意：孕妇情绪波动易加重症状，需调节情绪，避免生冷饮食；老年人体质虚弱，症状可能伴腰膝酸软，需结合温补脾胃。 建议优先调整生活方式，规律作息，避免熬夜，减少辛辣刺激饮食，适度运动如散步、八段锦调节情绪，严重时应在正规医疗机构就诊，遵医嘱用药。