甘肃省第二人民医院内科
简介：程珏 女 毕业于苏州大学医学系医疗专业，学士学位，毕业后从事内科临床工作十余年，临床经验丰富；进修学习医学彩超诊断，后从事超声检查诊断工作十余年，工作经验丰富。
擅长呼吸科、心内科、消化科、内分泌科、泌尿系感染、关节炎等常见病、多发病的诊治；擅长心血管、腹部、妇科、产科、浅表器官的超声检查。
副主任医师内科
浑身酸痛无力、发冷发烧是感染性疾病（如流感、急性上呼吸道感染、肺炎等病毒或细菌感染）的典型症状组合，常伴随免疫反应激活导致全身炎症反应。一、病毒感染触发的炎症反应流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体入侵后，会刺激免疫系统释放炎性细胞因子（如TNF-α、IL-6），引发发热~，同时乳酸代谢和肌肉能量消耗增加，导致全身肌肉酸痛、乏力。儿童感染新冠后常以发热伴全身酸痛为首发症状，成人流感患者肌肉痛发生率达70%~。二、细菌感染引发的全身反应肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等细菌感染时，病原体释放的内毒素可直接作用于体温调节中枢导致发热，同时引发全身炎症反应综合征，表现为肌肉酸痛、乏力、寒战。需注意儿童中耳炎、鼻窦炎也可能伴随类似症状，家长应观察是否有局部红肿热痛。
劳累过度的10个表现包括：持续疲劳、睡眠障碍、免疫力下降、情绪波动、肌肉酸痛、消化异常、记忆力减退、注意力不集中、月经紊乱、性功能减退。持续疲劳：表现为休息后仍无法恢复精力，日常活动如爬楼梯、走路都感吃力，尤其在下午或傍晚症状加重，长期可导致工作效率显著降低。睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒或早醒，睡眠质量差，即使睡足8小时也无法缓解疲劳感，长期睡眠不足会加速身体机能衰退。免疫力下降：频繁感冒、口腔溃疡、伤口愈合缓慢，对疾病抵抗力降低，易受季节交替影响，尤其老人和儿童需特别注意。情绪波动：易怒、焦虑、抑郁倾向明显，注意力难以集中，工作中容易出错，影响人际关系和心理健康，女性可能因激素变化更敏感。
利尿食物是指能促进肾脏排尿功能、增加尿量排出的食物，常见于富含钾、膳食纤维及特定植物化合物的食材中，合理食用可辅助调节体内水钠平衡。一、高钾利尿类食物冬瓜：中医认为其性凉味甘，含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，现代研究证实含丰富钾元素（约78mg/100g），能促进钠排出[中国居民膳食指南(2022)]。西瓜：含水量达90%以上，含瓜氨酸和精氨酸，可改善肾脏微循环，建议每日食用量控制在200~300g为宜。二、药食同源利尿食材赤小豆：《本草纲目》记载其"行津液，利小便"，现代营养学显示含皂角苷成分，能刺激肾小管增加尿量，适合搭配薏米煮水饮用。
咽立爽口含滴丸具有疏风散热、消肿止痛的作用，适用于急性咽炎、咽痛、咽干、口臭等症状的缓解。其主要成分为天然植物提取物，通过局部含服快速起效，减轻咽喉不适。一、缓解急性咽炎症状快速止痛：药物含服后可直接作用于咽喉黏膜，减轻炎症引发的疼痛，尤其对吞咽时的刺痛感效果明显（通俗理解：就像给红肿的咽喉"降温止痛"）。减轻肿胀：有效成分能促进局部血液循环，帮助缓解咽喉黏膜充血水肿，缩短炎症持续时间。二、改善干燥与口臭问题滋润咽喉：含服时缓慢释放的水分和活性成分可缓解咽干、咽部异物感，尤其适合用嗓过度或环境干燥引起的不适。
人体正常额头体温一般在35.8~37.2℃之间，测量时需排除环境温度、运动等干扰因素。一、额头体温测量的科学标准额头体温（额温）是通过红外线测温仪检测额头皮肤温度，正常范围受测量部位、环境影响较大。世界卫生组织（WHO）建议额温正常参考值为35.8~37.2℃，但需注意：刚运动后、饮酒或处于高温环境时，额温可能暂时升高；而早晨刚起床时可能偏低，这属于生理波动。二、额温测量的正确方法测量前准备：测量前30分钟避免剧烈运动、进食冷热食物或饮酒，保持额头干燥无汗液。操作要点：将测温仪探头紧贴额头中央（避开头发、刘海遮挡），保持3~5秒稳定读数，取平均值。若额头有汗液或覆盖头发，需用纸巾擦拭后再测，否则会导致读数偏低。