主任伍少玲

伍少玲主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院康复医学科

个人简介

简介:伍少玲,女,主任医师,现任康复医学科副主任,骨与关节康复专科主任,硕士生导师,博士,擅长颈腰关节痛及软组织疼痛的诊断和治疗;疼痛的注射治疗,椎间盘突出和神经痛的射频治疗。吞咽障碍的治疗。从事康复专业10余年来,熟练掌握本科室常见疾病如脑卒中、脊髓损伤、骨折等康复治疗。专长是软组织疼痛和颈腰关节疼痛的基础、临床研究和康复治疗。熟练掌握临床常见软组织疼痛和颈腰关节疼痛的物理治疗、注射治疗和射频微创治疗。在科研方面,主持省级基金2项,主编专著1本《软组织疼痛治疗与康复》,以第一作者(或通讯作者)发表SCI全文论著5篇,以第一作者在国内核心期刊发表中文论著12篇。

擅长疾病

颈腰关节痛及软组织疼痛诊断和治疗;疼痛的注射治疗,椎间盘突出和神经痛的射频治疗。痉挛与肉毒毒素注射治疗。

TA的回答

问题:怎么练腰部力量

五种锻炼腰部力量的方法:仰卧起坐、侧平板支撑、卷腹、腰部旋转和拱桥。锻炼时要注意逐渐增加难度和次数,同时保持正确姿势,避免过度疲劳和受伤。腰部力量对于身体健康和运动表现都非常重要,以下是一些锻炼腰部力量的方法:1.仰卧起坐:仰卧在地上或瑜伽垫上,屈膝,双手放在头后或耳朵旁边,然后慢慢抬起上半身,直到感觉到腰部肌肉收缩。重复进行,逐渐增加难度和次数。2.侧平板支撑:侧身躺在地上,用手臂支撑身体,保持身体平衡。将上侧的手臂向上伸直,与身体成一条直线。保持这个姿势,尽可能长时间地坚持。3.卷腹:坐在地上或瑜伽垫上,双腿弯曲,双手放在身体两侧。然后慢慢抬起上半身,收缩腹部肌肉,将胸部靠近膝盖。重复进行,逐渐增加难度和次数。

问题:腹直肌分离自测怎么测试

腹直肌分离的自测方法为:仰卧,两腿弯曲,露出腹部,左手支撑头部,右手食指和中指垂直探入腹部,身体放松,将手指向两边推开腹部肌肉,测量腹部肌肉中间的缝隙。但需注意,自测只能作为初步评估,如有怀疑或症状,应及时就医。此外,孕妇和产后女性应注意预防腹直肌分离。1.仰卧,两腿弯曲,露出腹部。2.左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部。3.身体放松,将手指向两边推开腹部的肌肉。4.测量腹部肌肉中间的缝隙,即为腹直肌分离的距离。需要注意的是,自测只能作为初步的评估。如果怀疑有腹直肌分离或存在其他相关症状,如腹部突出、腰痛等,建议及时就医,进行更详细的检查和评估。医生可能会使用专业的测量工具或进行其他相关检查,以确定腹直肌分离的程度和原因,并制定相应的治疗方案。

问题:鼻饲的护理和注意事项是什么

鼻饲的护理和注意事项包括:鼻饲前确认胃管位置和清洁鼻腔;鼻饲时控制速度和量,保持正确体位,观察患者反应;鼻饲后保持口腔清洁,记录鼻饲量和时间,定期更换胃管。鼻饲的护理和注意事项包括:1.鼻饲前:确认胃管位置:在进行鼻饲前,需要确认胃管是否在位,以防止误吸。清洁鼻腔:清洁鼻腔可以减少鼻饲过程中分泌物的干扰,同时也可以预防感染。2.鼻饲时:控制速度和量:鼻饲的速度和量需要根据患者的情况进行调整,一般速度不宜过快,量不宜过多,以免引起呕吐、反流等并发症。保持正确体位:患者在鼻饲时需要保持正确的体位,一般为半卧位或坐位,以防止误吸。

问题:运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

运动后肌肉酸痛(延迟性肌肉酸痛)可通过科学冷却拉伸、分阶段冷热疗、营养补充、物理干预及特殊人群规范操作等方法快速缓解。运动后及时冷却与静态拉伸运动结束后立即进行5-10分钟低强度有氧(如慢走),再针对股四头肌、腘绳肌等主要肌群进行静态拉伸,每个动作保持20-30秒,以轻微牵拉感为宜,避免弹震式动作加重损伤。分阶段冷热交替干预急性炎症期(24小时内)采用冷敷(冰袋裹毛巾敷于酸痛处,每次15-20分钟,间隔1-2小时);48小时后改用热敷或40-42℃温水浴(15分钟),促进局部血液循环和代谢废物排出。营养补充与水分管理

问题:腹直肌修复怎么做

产后女性腹直肌分离可以通过专业康复训练修复,包括呼吸训练、腹部收缩训练和腹直肌分离矫正训练等。训练时要适度、坚持,并注意饮食和寻求专业帮助。每个人情况不同,训练计划需专业制定。产后女性的腹直肌分离可以通过专业的康复训练来修复,以下是一些建议:1.产后检查:产后42天应进行全面的产后检查,包括腹直肌分离的评估。如果存在腹直肌分离,应在医生或专业康复师的指导下进行康复训练。2.康复训练:呼吸训练:通过正确的呼吸方式,加强腹部肌肉的收缩和控制。腹部收缩训练:可以进行平板支撑、侧平板支撑等练习,增强腹部肌肉的力量。

上一页456下一页