淮安市妇幼保健院普通内科
简介：王文艳，女，淮安市妇幼保健院，内科，副主任医师，学士学位。1997年毕业于安徽理工大学医学院。2000年于徐州医学院附属医院研修胃镜、肠镜。省级以上期刊发表学术论文多篇;参与省级科研课题1项，市级科研课题1项;作为主要发明人获实用新型专利授权1项。
擅长呼吸系统、消化系统、心血管、内分泌系统疾病的诊断与治疗，尤其在妊娠合并内科疾病的诊断与治疗方面有着丰富的临床经验和独到的见解。
副主任医师普通内科
运动后不可以马上洗澡。因为运动后全身的血液循环较快，产热增加，对血氧的需求量也会增多，如果立即洗澡，会引起心脑出现短暂的缺血，导致头昏、眼花、全身无力等现象，甚至出现心律失常，诱发心脑血管疾病，比如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等等。建议运动后适当休息，可以做一些舒缓的拉伸运动，补充适当水分。如果想要洗澡，一般建议间隔半小时左右，并注意调节合适的水温。
每天早上起床吐痰为褐色，考虑是夜间牙龈出血或者口腔黏膜出血混入痰液中引起的表现。也可能是气管炎或者支气管炎、肺炎、支气管扩张等造成的现象。另外，考虑是心血管疾病，比如风湿性心脏病等造成的情况。建议您到医院进行肺部CT等相关检查，如果是肺炎引起，需要明确病原体感染的类型，使用相对应的抗感染类药物来治疗，治疗期间注意休息，不要进行剧烈运动。
想要减肚子上的肥肉，建议将饮食控制以及积极运动相结合。首先饮食方面，需要注意尽量控制脂肪以及糖分摄入量，减少总热量摄入，避免增加脂肪堆积。日常可以选择瘦肉、鸡蛋、鱼虾代替补充蛋白质，其脂肪含量少。主食方面建议选择粗粮，还需多吃蔬菜。运动方面，可以多做针对腹部的运动，比如仰卧起坐、平板支撑、深蹲、引体向上、跳绳等等。减肥需要长期坚持才可以看到效果。
正常人体温一天的波动范围大约在一度左右。体温的变动会受到多种因素的影响，例如环境温度、情绪、运动、饮食等。测量体温时，如果温度在36度至37.2度之间，就属于正常的范围之内。而当体温超过37.2度时，就表示已经发烧，可以进行物理降温，例如用冷毛巾敷在额头上或是多喝热水。如果体温在37.2-38.4度之间，就属于低烧的范围，进行物理降温即可。当体温超过38.4度时，就属于高烧，容易对脑部健康造成负面影响。
看水银温度计的度数时，应在温度计达到稳定状态后再读数，读数时应在温度凸形弯月面的最高切线方向读取，保持目光直视，温度计内水银柱最高点所在的温度即为测量出的体温。使用水银温度计测量体温时，需要将水银柱甩至35摄氏度以下，测量腋温一般需要十分钟左右，读数时手不能触碰水银温度计的液泡，以免对读数结果造成影响。若测量腋温超过37.3摄氏度，则说明存在发烧的情况。