扬州大学附属医院产科
简介：杨寰，女，主任医师，就职于扬州大学附属医院产科，擅长产科危、急、重、疑难病例的诊治，遗传咨询、无痛分娩、各种产科手术、孕期心理和营养指导。
产科危、急、重、疑难病例的诊治，遗传咨询、无痛分娩、各种产科手术、孕期心理和营养指导。
主任医师产科
孕妇可以做瑜伽动作，但需在专业指导下选择温和体式，避免腹部受压或过度拉伸动作。一、孕期瑜伽的核心益处孕期适度瑜伽可增强核心肌群力量，改善腰背部酸痛，提升身体平衡感与柔韧性，同时通过呼吸练习缓解焦虑情绪。研究表明，孕期规律瑜伽锻炼（每周2~3次）能降低妊娠高血压风险，缩短产程时长，且不增加早产或低体重儿发生率[1]。二、安全练习的关键原则体式选择：优先选择猫牛式、婴儿式、靠墙树式等温和体式，避免仰卧抱膝、仰卧扭转、深度前屈等压迫腹部的动作。呼吸配合：全程保持「腹式呼吸」，吸气时腹部自然隆起，呼气时收紧核心，避免屏气或过度换气。
怀孕可以适量吃皮皮虾，皮皮虾富含优质蛋白、维生素和矿物质，能为孕妇及胎儿提供营养，但需注意烹饪方式和食用禁忌。一、皮皮虾的营养优势皮皮虾是营养密度较高的海鲜，每100克可食部分含蛋白质约20克，高于多数淡水鱼和虾类，且脂肪含量低（约0.7克），富含钙、镁、锌等矿物质及维生素B12，有助于胎儿神经系统发育和孕妇造血功能维持。《中国居民膳食指南（2022）》建议孕期每周食用2~3次海鲜，皮皮虾可作为优质蛋白来源之一。二、食用注意事项1.彻底煮熟防过敏皮皮虾可能携带寄生虫或细菌，需彻底加热至全熟（中心温度达70℃以上），避免生食或半生食。过敏体质孕妇首次食用时建议少量尝试，观察是否出现皮疹、腹痛等过敏反应。
哺乳期妈妈发烧时多数情况下可以继续喂奶，病毒感染引起的发烧不会通过乳汁传递病毒，反而能让宝宝获得抗体。但需注意区分感染类型，细菌感染需遵医嘱治疗，服药期间需确认药物安全性。一、发烧类型与哺乳安全性病毒感染（如感冒）：病毒不会通过乳汁传播，反而母乳中的抗体可增强宝宝免疫力，无需暂停哺乳。细菌感染（如乳腺炎）：需及时就医，遵医嘱使用抗生素（如头孢类），多数药物安全，服药后可正常哺乳。二、特殊情况处理高烧（≥38.5℃）：可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧，这两种药物在哺乳期是安全的，服药后间隔1-2小时哺乳更佳。
假性宫缩在孕中晚期较常见，通常一天超过4次且伴随强度增加、持续时间延长时需警惕，可能提示早产风险。一、假性宫缩的生理性特征假性宫缩（也称布拉克斯顿·希克斯宫缩）是子宫肌肉的无痛性收缩，孕28周后逐渐频繁。表现为腹部发紧发硬，持续时间短（几秒到几分钟），无规律性，强度弱且不逐渐增强，常在劳累、站立过久后出现，休息后可缓解。二、判断"频繁"的量化标准医学上以每小时宫缩次数和持续时间为主要判断依据：若孕37周前（早产高危期）1小时内出现≥4次宫缩，或孕37周后1小时≥2次且宫缩强度增加、伴有疼痛，需视为异常频繁。此外，若宫缩伴随宫颈缩短（产检B超提示）或见红、破水，即使次数未达阈值也需立即就医。
孕妇左边肚子痛可能由子宫增大牵拉、肠道蠕动异常、左侧附件问题或先兆流产等引起，需结合疼痛性质和伴随症状判断。一、生理性牵拉痛孕中期子宫增大时，左侧圆韧带受牵拉可引发隐痛，多为间歇性、位置固定，无其他不适。此为正常生理现象，休息后可缓解。二、肠道功能异常孕期激素变化使肠道蠕动减慢，左侧肠管积气或便秘时易出现痉挛性疼痛，常伴腹胀、排气增多。建议调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，避免生冷刺激食物。三、左侧附件区问题左侧卵巢囊肿或附件炎可能引发疼痛，若疼痛持续加重或伴发热、阴道出血，需及时就医。孕期附件区病变可能增加流产风险，需超声检查明确诊断。