鄂尔多斯市中心医院保健科
简介：陈暄，女，主任医师，汉族，毕业于内蒙古医学院医疗系。对心肌梗塞、脑血管意外、糖尿病急性病发症、支气管哮喘、各种中毒的急救及心肺复苏积累了较丰富的经验。为进一步提高专业技术，于1997年8月-1998年8月在北京协和医院进修内科心血管专业，之后一直从事内科临床工作，擅长冠心病、高血压、心律失常、高脂血症、糖尿病及痛风的诊治。发表学术论文7篇。
糖尿病及其并发症诊断治疗，甲亢，甲减，甲状腺结节，痛风，肥胖，高血压。
主任医师
一般情况下，人体内的体液大概可以占人体体重的百分之六十至百分之七十左右。充足的体液可以有效的促进身体的血液循环以及代谢，保持机体的稳定。所以建议您在平时需要多喝水。
您目前如果需要减肥，则建议您在早上可以选择吃一些低热量以及易消化的食物，例如全麦面包以及八宝粥之类的食物，也可以吃一些新鲜的水果，例如苹果以及香蕉等，从而可以有效的辅助达到减肥的效果。
进行平板支撑可以达到练腹肌的效果，因为您在进行平板支撑的时候，可以有效的锻炼您的腰部肌肉、肩部肌肉以及腹部肌肉，从而可以促进肱二头肌以及腹肌、胸肌的生成。还可以增强您的体质情况。
由于女性在生理期期间，身体抵抗力比较低，所以建议您在生理期尽量不要通过节食以及运动等方式进行减肥。近期您可以选择吃一些低热量的食物，例如进食全麦面包以及苹果、西兰花之类的食物，辅助达到减肥的效果。
如果您想要达到瘦腿的效果，则建议您在平时可以多进行瑜伽以及慢跑之类的有氧运动，促进腿部脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的效果。你也可以选择至医院注射溶脂针，从而可以快速的瘦腿。