主任沈旸

沈旸副主任医师

淮安市第一人民医院营养科

个人简介

简介:沈旸,男,临床营养科主任,副主任医师,南京医科大学硕士生导师。兼任淮安市营养学会秘书长,江苏省营养学会理事,江苏省临床营养质控中心副主任,江苏省医院协会临床营养管理专业委员会副主任委员,中国中西医结合学会营养学委员会委员,中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢专业委员会委员,累计发表省级以上文章16篇,其中SCI2篇入选淮安市533人才英才工程和淮安市十百千人才工程。

擅长疾病

擅长糖尿病与营养治疗,体重控制(减肥或增重),手术后营养恢复。放疗、化疗、营养指导 ,失眠营养治疗,血透(胸透营养治疗)等。

TA的回答

问题:我现在是月经期间第三天,爱人去逛超市买了一个哈密瓜回来,我很想吃,不知道月经期间能不能吃哈密瓜?

你好,可以吃的,月经期间可以适量食用常温下的哈密瓜,不会对月经来潮造成影响。月经期间需要注意避免食用生冷刺激的食物,注意保暖,不要受凉。可以喝一点红糖水或是生姜茶促进血流顺畅。

问题:我很喜欢吃芒果,朋友就买了一箱给我寄过来,但是现在实在月经期间,不知道月经期间能不能吃芒果?

你好,月经期间最好是避免食用芒果,如果吃也要注意不要过量。芒果有止血的作用,而且属于寒性水果,不适宜月经期间食用,过量食用容易导致月经血流不畅。可以等到月经干净了之后再吃。

问题:我比较喜欢吃重口的东西,基本上越辣越喜欢,但是现在是在哺乳期,还可以吃辣的吗?会不会对孩子不好?

哺乳期的饮食要做到清淡易消化,营养均衡为主。如果在哺乳期吃辛辣饮食,那么很容易影响母乳质量,导致宝宝吃了母乳后出现上火等症状,严重的还会伴有湿疹或是奶疹等现象,需要注意避免吃过辣食物。

问题:最近打算调理一下自己的饮食方面,咨询一下日常的三餐应该怎么吃比较好,以前作息饮食都不是很规律。

要养成健康的三餐习惯,建议合理搭配膳食。一般是早上要吃的比较好,营养丰富。中午需要吃的饱,摄入足够的脂肪与能量。而晚期则是尽量以清淡饮食为主,提倡晚饭是少吃一点,以免影响消化,影响睡眠。

问题:最近得了一瓶比较好的红酒,打算晚上带回去一家人一起喝一点,请问喝红酒的时候应该吃点什么比较好?

你好,可以在喝酒之前半小时左右喝一点牛奶或是酸奶,可以有效保护胃黏膜,避免酒精伤害肠胃。也可以事先吃一点解酒的东西,或是饮酒的时候搭配一些食物,避免空腹饮酒。

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