2025-03-26
病情描述：最近打算调理一下自己的饮食方面，咨询一下日常的三餐应该怎么吃比较好，以前作息饮食都不是很规律。
副主任医师 淮安市第一人民医院
要养成健康的三餐习惯，建议合理搭配膳食。一般是早上要吃的比较好，营养丰富。中午需要吃的饱，摄入足够的脂肪与能量。而晚期则是尽量以清淡饮食为主，提倡晚饭是少吃一点，以免影响消化，影响睡眠。