扬州大学附属医院全科医学科
简介：梁兰玉，女，副主任医师，就职于扬州大学附属医院全科医学科，擅长心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病的一些慢病管理。
心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病的一些慢病管理。
副主任医师
感觉腰部发胀有可能是腰肌劳损造成的，和长时间站立或者久坐、弯腰、重体力劳动有关。如果是腰椎间盘突出症的患者，也会出现这种症状。可以适当的卧床休息，通过局部热敷缓解不适。
肚皮松弛下垂是可以通过锻炼变得紧致的。但是个人体质不一样，所以具体恢复情况也不一样。患者可以适当的做跑步、仰卧起坐等运动锻炼肌肉。如果运动效果不好，可以去医院做整形手术，促进皮肤恢复正常。
站起来的时候头晕、眼前发黑一般是体位突然改变导致脑供血、供氧不足引起的。也可能是体位性低血压所致。此外，如果是低血压、低血糖的患者，也会出现这种症状。在改变体位的时候动作要轻柔，以免头晕加重。
您想要锻炼手臂的力量，可以做俯卧撑、引体向上等运动，也可以做慢跑、登山、游泳等运动。可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到锻炼身体的效果。在锻炼时强度要适宜，以免造成肌肉拉伤。
一般每次跑步的时间在半小时左右为宜，跑3-5公里是最佳的长度。跑步的强度不宜过强，以免导致身体过度劳累。适当的跑步可以提高心肺功能、血管机能，可以促进身体的新陈代谢，提高身体抵抗力。