怎么控制体重？

你平时需要积极的锻炼身体，保持规律的饮食和生活习惯。你需要限制高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖。平时生活中，可以积极的锻炼身体，促进身体内多余能量的消耗，达到控制体重的效果。

控制体重的方法：1.严格控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果。忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等。2.积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等运动，每天45-60分钟，不要剧烈运动。3.养成良好的生活习惯，不要熬夜、保持心情愉快，保持大便的通畅。4.每晚温水泡脚或泡温水澡，促进血液循环，加速新陈代谢。