扬州大学附属医院全科医学科
简介：梁兰玉，女，副主任医师，就职于扬州大学附属医院全科医学科，擅长心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病的一些慢病管理。
心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病的一些慢病管理。
副主任医师
如果需要减肥，您需要多食用低脂、低热量以及低胆固醇的食物，例如新鲜的蔬菜水果、全麦食物、膳食纤维含量丰富的食物。同时需要注意少食多餐，在晚上九点后需要避免吃零食以及夜宵。
减肥锻炼腹肌的最好方式是运动与饮食相结合。首先需要多进行腹肌的针对性运动，例如平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等，还需要进行慢跑、游泳等有氧运动减肥。平时饮食需要以低脂低热量为主，适当补充优质的蛋白质。
由于在减肥时全身的脂肪都会燃烧，所以具有一定的瘦脸的作用。如果想要瘦脸，您平时需要多进行局部的按摩，避免频繁咀嚼口香糖类的食物。必要时可以通过玻尿酸注射等美容的方式达到瘦脸的效果。
被鬼压在临床上被称为睡眠麻痹症或睡眠障碍。出现这种情况可能是平时过于紧张、生活压力大以及睡眠质量不好、睡眠浅刺激造成的。如果你没有保持规律的生活习惯，平时过于劳累、喜欢平躺，也会诱发睡眠麻痹症。
脚部经常出汗和肾阴亏损、脾胃虚弱、阴虚内热有一定的关系。如果周围空气比较潮热，刚刚做过剧烈的运动，也会造成这种症状。你需保持脚部皮肤的清洁，以免造成真菌感染，诱发脚气。