江苏省人民医院老年病科
简介：郭妍，江苏省人民医院，老年心血管科主任医师，医学博士，从事老年医学二十余年，以老年心血管心脏病的诊治为主，以老年糖尿病合并冠心病的综合治疗及高血压和高血脂对冠心病的危险因素的控制及预防为特长。
以老年糖尿病合并冠心病的综合治疗及高血压和高血脂对冠心病的危险因素的控制及预防为特长。
主任医师老年病科
右下肢静脉血栓患者饮食需兼顾抗凝治疗需求与血栓风险控制，关键在于**增加膳食纤维、优质蛋白摄入，控制高油盐及加工食品**，同时**足量饮水**以降低血液黏稠度。 ### 增加膳食纤维摄入，促进肠道代谢 多食用全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（芹菜、菠菜）、低糖水果（苹果、蓝莓），每日膳食纤维建议25~30g，可帮助调节血脂、改善血液流动性，降低血栓复发风险。 ### 补充优质蛋白，维持血管健康 优先选择低脂鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆制品（豆腐、鹰嘴豆）、去皮禽肉，每日蛋白质摄入以1.0~1.2g/kg体重为宜，有助于修复血管内皮、增强机体免疫力，且不增加血液凝固性。 ### 严格控制高风险食物摄入 避免油炸食品、腌制食品（咸菜、火腿）、动物内脏等高饱和脂肪及高钠食物，此类食物易升高血脂、血压，加重血管负担，增加血栓形成风险。 ### 特殊人群饮食调整 老年患者需注意**低盐饮食**（每日钠摄入＜5g），预防高血压加重血栓风险；糖尿病患者选择低升糖指数食材（如杂豆、魔芋），避免血糖波动影响血管状态；孕妇需在医生指导下调整营养结构，确保蛋白质与铁元素充足，同时避免过度滋补。 ### 足量饮水与适度运动结合 每日饮水1500~2000ml（无特殊禁忌时），以温水或淡茶水为宜，可稀释血液、预防脱水导致的血液黏稠；在医生允许下进行踝泵运动（勾脚-伸脚），促进下肢血液循环，减少血栓形成几率。
冠心病是冠状动脉向心脏提供血液的动脉，随着胆固醇及其他物质斑块组成等斑块，在动脉壁聚集导致动脉壁官腔不断的变窄或者闭塞从而引发的。引发冠心病的原因除了年龄、遗传因素等不可控因素外，还包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、喝酒、缺乏运动、不健康的饮食习惯、精神压力大等可控制的原因。日常生活中规律生活作息，控制血压、血脂，适量等运动有助于提高身体的免疫力。
造成头晕的原因有神经系统疾病，如脑外伤、脑缺血、脑部病变、神经功能失调等；耳部疾病；内科疾病，如贫血、低血压、低血糖、高血压、心脑血管疾病等；脑供血不足，如血黏度高、颈椎骨退化、脑动脉粥样硬化等；药物中毒，如庆大霉素、链霉素等；还可能是感冒。偶尔头晕一般是不会有太大问题的，但是如果频繁出现头晕，就应该引起重视，及时去医院进行相关检查，明确病因，积极对症治疗。
不建议高血压的老年人打麻将。因为长期久坐打麻将对老年人来说有很多的坏处，可以导致精神紧张、体力活动不足、中心肥胖等，会更加不利于高血压的控制。如果高血压患者的血压长期得不到控制，时好时坏，会增加高血压并发症发生的风险，可引起多种并发症，如冠心病、心力衰竭、脑血管病、肾脏病变、痴呆等，严重可危及生命安全。建议高血压患者养成健康的生活方式，劳逸结合，健康饮食，调畅情志，积极控制血压。
体内湿气重可以用荷叶、决明子等泡茶喝，或将红豆、薏米煮粥吃，有利于湿气的排出，此外还可多吃冬瓜、莲藕、海带等食物利尿除湿。饮食上应避免生冷寒凉的食物，平时坚持运动通过汗液排出毒素。