体内湿气重吃什么调理？

体内湿气重可以用荷叶、决明子等泡茶喝，或将红豆、薏米煮粥吃，有利于湿气的排出，此外还可多吃冬瓜、莲藕、海带等食物利尿除湿。饮食上应避免生冷寒凉的食物，平时坚持运动通过汗液排出毒素。

临床治湿应遵循健脾利湿的原则，可选择山药，薏苡仁，冬瓜，绿豆，红豆，茯苓等进行食疗，避免进食寒凉食物及肥甘厚味损伤脾胃功能，加重病情，必要时到当地三甲中医院找正规中医师开方调理。