冬季怕冷怎么办 穴位按摩助你生阳气

2.捏腰

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴至尾椎处的肌肉进行夹捏。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次就可以了。

3.摩腰

夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。

动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，穴位按摩的好处还是很多的，我们可以试着按按看，通过对穴位的按摩刺激达到阳气增长的目的，这些穴位你都记住了吗。