冬季怕冷怎么办 穴位按摩助你生阳气

涌泉穴位于在足底，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处.刺激此穴能激发肾经气血.补充肾中阳气。用一侧大拇指.点按另一侧涌泉穴。每次3分钟，之后换另一侧操作.每日1次。

至阳生背阳

背部阳气不足时，常有背部发凉、时有凉风感、肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增加背部阳气。

至阳穴位于背部中央.肩胛骨下端连线的中点.刺激该穴有振奋阳气、疏通经络的功效。取麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1×1厘米的小块，敷贴在至阳穴，12小时后去掉。每日1次.连续7日。

阳气不足怎么办 搓腰功来帮助你

1.搓腰

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴处用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。