多按腿部便能快速利眠除病

所以，针对这些状况，我们便可以通过敲打腿部来得到很好的解决。因为，在腿部外膝关节下方四个指头的位置，也就是在胫骨的边缘，有一个重要的缓解失眠的穴位——足三里穴，此穴也是胃经的合穴，经常对其进行按摩敲击，能很好的起到缓解失眠，促进睡眠的作用。

在对足三里穴进行按摩的时候，应当稍微的用点力气，然后不断的对其进行按压，可以结合按和揉的方式同时进行。在对腿部进行按摩之前还要先将手部搓热乎，以环形的方式对足三里穴进行按摩，还要以顺时针结合逆时针结合的方式进行，按摩3分钟左右便可以了。

2、血海穴治疗多种疾病

人体的很多大病都是由于各种小病小痛积累所导致的，于是逐渐便会演变成危害人体生命健康的主要因素。其中当身体的气血处于不通畅的时候，身体内部调节便会处于一个气血不通畅的状态，于是便会使得各种疾病有机可乘，从而对人们的健康造成严重的侵袭。

其中，由于气血不足所引起的风湿性关节炎等都是影响人体健康的主要因素，此外，对于一些女性有月经不调、痛经等症状而言，其危害性是很严重的。因为正常的月经是表示女性健康的基础，而如果女性的月经情况出现失衡状况出现，这都是造成女性不孕的主要因素，对人们的健康造成了严重的损害。

有句俗话说补充气血就找血海穴，所以，在日常养生中对血海穴进行按摩便能很好的促进人体气血的正常调节，从而达到祛除体内淤血，促进新血产生的目的，对人们的身心发挥着重要的作用。

血海穴在膝盖上，右掌按住左边的膝盖，左掌按在右膝上，手掌自然朝上然后自然伸开，大拇指端所指的位置便是血海穴。

在对血海穴进行按摩的时候，手部的力度不能太重，只要以此穴位有稍微的酸胀的感觉便可以了，主要以轻柔为原则，相信坚持对血海穴按摩一段时间之后，由于气血不足所导致的疾病都会有良好的缓解。