男女用手摸这一处精力更旺盛

四、按摩肩膀

在生活中不少人会感觉到肩膀酸痛，以上班族来说，长时间的敲打着电脑会造成肩膀酸痛;农民工兄弟在工地上施工，到了晚上会感觉到非常的乏力;不少司机朋友，整天坐在驾驶室，手握着方向盘，需要保持精力来开车，时间长了也是会有肩膀酸痛的情况。

肩膀酸痛成了大家不得不重视的病症，这个时候不妨按摩一下肩膀，当自己一个人的时候不妨左手放在右肩上，来回交替按摩50次，接着再用右手放在左肩上，来回交替按摩50次。

要是有人帮忙的话，可以在让人站在背后，被按摩者全身心的放松，左手按摩左肩、右手按摩右肩，这样的按摩对于缓解肩膀酸痛也是非常有效的。

当然，条件允许的话，不妨在这个时候，躺在床上，穿着睡衣，让亲人手握成拳，在肩膀和手腕部位通过手臂来回叩击30次，这样的动作，花费时间控制在十多分钟，能够有效的疏通气血，消除疲劳。

因而，在生活中，也是可以按摩肩膀消除身体的疲劳。

五、按摩腿部

晚上回到家，身体感觉到劳累的地方，无疑是腿部，不少人会说腿部就是灌上了铅，走都走不动。

不少运动员经过长时间的运动，在比赛结束之后，少需要一天才能够有所恢复。在行走的时候，腿部疲劳非常明显，但是，当你每天行走的距离过多，是会加重疲劳感的。

在察觉到腿部劳累，不少人会不停的按摩腿部，在这按摩的过程中能够有效的促进血液的循环，对于缓解疲劳有帮助。

其实，在这个时候不妨按摩一下腿部，在按摩的过程中对于消除疲劳也是有帮助的。

例如，我们可以按揉臀部，进行类似于金鸡独立的姿势，这样的姿势会让一条腿支撑着身体的重量，一条腿则呈现出虚步，造成虚步的部位侧臀肌处于放松的状态，这样做两分钟之后，同样的方式，换一条腿进行站立，能够有效的防治臀肌损伤。

另外，我们也是可以拿捏大腿部位，脚尖踮起，大腿后部肌肉处于松弛，用同一侧的手进行拿捏，在这拿捏的过程中能够有效的解除大腿的疲劳。

当然，在生活中我们也可以叩击大腿，这样的叩击动作能够起到舒经活血的作用。

一般来说，对于腿部疲劳的消除，我们可以在泡热水脚的时候进行，这样的泡脚再加上敲打腿部，对于消除疲劳是很有帮助的。泡脚的时候，把时间控制在十分钟，再配合着一些按摩，是要远远好于泡脚三分钟的。

因而，在生活中不妨按摩一下腿部，以此来消除疲劳。

结语：通过上面关于按摩一些部位的简单描述，相信大家对于生活中缓解疲劳的方式有了更多的了解，这样的缓解疲劳方式在生活中还有很多。在生活中不论是按摩攒竹穴、晴明穴、腰眼穴还是腿部，对于消除疲劳都是有帮助的。希望上面的介绍对于大家缓解疲劳有所帮助，通过这些按摩达到保健身体的目的。