晨起多花三五分钟让你身体升温

二、如何按摩穴位保持身体健康

在寒冷干燥的冬季，我们除了要做好保暖御寒的工作，还要做好预防疾病的工作。中医讲究未病预防，我们平时也可以抓住早晨的时间，按摩一下身体的穴位，坚持下去，我们就可以做到整个冬天都不生病。

1、点按中脘穴

上文说到，我们的腹部对我们的身体健康来说有非常重要的作用。因为我们的腹部算得上是人体脏器官的“集装箱”，肝脏、胃部、肠道等器官都集中在我们的腹部，如果我们的腹部受凉的话，我们的脏器官就会受到损害，进而我们就容易生病。

要想做到身体健康不生病，我们可以利用晨起的时间按摩一下我们腹部的中脘穴，中脘穴又被中医称为“养胃穴”，经常按摩这个穴位可以增强肠胃消化的功能，帮助我们预防冬季常见的疾病。

那么，中脘穴到底在身体的哪个部位呢?我们平时应该如何按摩呢?其实，中脘穴的位置非常好找，它位于我们腹部的正中线上，胸骨下端与肚脐连接线的中点处，我们在按压的时候会有疼痛感。

我们平时可以用手指点按中脘穴，用手指轻轻按压十秒钟以后松开，然后再按压十秒钟，如此反复，连续点按三五分钟就可以了。如果我们能坚持晨起点按中脘穴，那么我们就可以远离肠胃不适等疾病。

2、按摩合谷穴

说到合谷穴，很多人都不知道在哪里，但是大家都知道什么是虎口。其实合谷穴又被称为虎口，当我们的拇指和食指合拢后，肌肉隆起的高处就是合谷穴。经常按摩合谷穴可以帮助我们清热解毒、镇静止痛。尤其对于面部和头部的疾病有很好的治疗作用。

我们早上起床的时候，可以抽出两三分钟的时间按摩一下合谷穴，按摩到我们的双手感到又酸又麻为止。冬天我们很容易感冒，如果我们出现了头痛发烧和上火牙疼等症状，我们不妨按摩一下合谷穴，这对感冒症状有一定的缓解作用。

结语：每当到了冬季，起床就是一件需要勇气的事情，毕竟被窝外的温度实在是太低了。很多人一旦离开被窝，身体就会发冷，手脚就会出现冰凉的现象。其实，要想身体快速升温，我们只要花三五分钟时间，按摩一下神阙穴、命门穴和涌泉穴等穴位就可以了。只要我们能坚持下去，整个冬天就不再惧怕寒冷。