每天揉这里一分钟让你手脚温暖起来

4、气冲穴

除了这些穴位，我们还可以按摩气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。只要一分钟的时间，我们的全身就会变得暖和起来。

三、改善手脚冰凉的其它方法

除了按摩穴位以外，我们还有其它的方法来改善手脚冰凉，今天小编给大家列举一二。

1、勤甩手

冬天气候寒冷，很多人变得很懒，不想运动，其实多运动才可以告别手脚冰凉的症状。我们可以一早起来做做运动，健走是佳选择，什么是健走呢?健走就是比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走。

我们在健走的时候双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为早上运动可以让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，身体不容易发冷。

2、勤活动

平时你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，这都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。

3、多补铁

俗话说得好，药补不如食补，要想告别手脚冰凉的症状，我们还是得从吃的方面下功夫。

虚寒体质的人应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，选择一些安全的补铁剂，能有效祛寒保暖。

我们平时可以多吃一些含铁高的食物，比如说动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。

结语：冬天来了，不仅天气寒冷，我们很多人的身体也会感到寒冷。手脚冰凉并不是什么大病，我们在生活中要养成良好的习惯，多吃温补的食物，多穿衣服，每天坚持锻炼半小时，这样就可以改善四肢冰凉的症状。除此之外，我们也可以揉捏涌泉穴、劳宫穴和肾俞穴等穴位，只要坚持下去，我们的身体就会变得温暖起来。