每天揉这里一分钟让你手脚温暖起来

另外，我们出门时一定戴好帽子、手套、围巾等衣物，做好保暖工作。我们呆在家里的时候，千万不要赤着脚穿拖鞋。如果我们的双脚失去了温度，那么我们全身就会感受到寒意。

除了运动和食疗以外，我们还可以通过按摩穴位来缓解手脚冰凉的症状。按摩的方法很简单，我们每天只要揉身体这里一分钟，坚持下去，四肢就会变得温暖起来。

1、涌泉穴

很多人在睡觉前都会用热水泡脚，热水泡脚可以让我们的四肢变得温暖起来。如果我们在泡脚的时候再按摩一下脚心，这样的保健效果会更好。

大家都听过这一句话，我们的脚是人体的第二个心脏。那是因为脚上分布着很多的经脉和穴位，比如脚底心的涌泉穴。当我们的脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处就是涌泉穴所在的位置。涌泉穴这个穴位的寓意是体内肾经的经水由此向外涌出体表，它也是肾经经脉的第一穴。

我们可以一边泡脚，一边用手揉搓涌泉穴，这样可以改善四肢的血液循环，让我们的手脚变得温暖起来。我们平时也可以用手掌快速揉搓涌泉穴，直到脚底心感到发热为止。

2、劳宫穴

除了按摩涌泉穴以外，我们还可以按摩劳宫穴。劳宫穴位于我们的手掌心，手掌上有三条纹路，劳宫穴位于第二条纹路的中间。我们可以一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直到手心微微发热，我们再换另一只手。经常按摩劳宫穴不仅可以改善手脚冰凉的症状，还可以降低我们的血压。

3、肾俞穴

肾俞穴在我们腰眼的位置，也就是在我们第二腰椎棘突旁边1.5寸的位置。我们平时可以按摩或者是拍打肾俞穴，每天只要一分钟的时间就可以了。经常按摩肾俞穴不仅可以改善手脚冰凉的症状，还可以补肾益气。