常按脚掌这一处 可延长10年寿命

2.按摩涌泉增强免疫力助长寿

自古有言：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”

所以，涌泉穴又是长寿之穴。

3.排毒降血压

身体各类毒素的堆积是一个漫长的过程，毒素的入侵是造成疾病的一个原因。而按摩涌泉穴是清除毒素的一种方法，并且还可驱除体内寒气，减少疾病的发生。

脚具有人体第二心脏的称呼，与诸多脏腑联通，按摩刺激涌泉穴，有利于血液循环，排毒同时能够起到降血压作用。泡脚时加入一些有利降血压的中药材，是佳方法。

三、涌泉穴怎么按

1.涌泉穴的位置

在按摩之前我们要知道涌泉穴的位置，只有精准的找到位置，才能够更好的健康身体。

涌泉穴位于第2、3跖趾缝中间，脚趾低端与足跟连线的1/3处。蜷足时，足前段的凹陷处。

2.自我用手按摩

涌泉穴的按摩方法有很多，一般自我按摩可以采取揉压、推法。

首先，找到涌泉穴，用弯曲食指或大拇指按压这个部位，以有酸痛感变为发热为宜。一般按摩3-5分钟。

其次，在涌泉穴之下1公分处，大拇指用力向上推压。同样以酸痛到有发热感为宜。

3.泡脚刺激涌泉穴

泡脚是方便，同时也是佳的养生长寿方法。不仅仅可以刺激到涌泉穴，还可以刺激脚部其他部位，促进血液循环，还可以通过热水和中药材驱赶体内寒气。

4.中医艾灸

刺激涌泉穴还通过艾灸、针灸等方法，但是这些方法在不是专业医生是情况下，自己好不要尝试。即使简单的艾灸，也需要有一定中医基础，并且要防止烫伤。