科学证明久看电视易得的九种病

2.勤活动

一次看电视的时间别超过45分钟，如果觉得腰背疼了，眼睛酸了，就赶紧起来活动一下。可以闭上眼睛，用两手食指分别轻按眼球，作顺时针和逆时针按摩;以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”;先低头再抬头，反复做几次，或左右摆动头部;挺胸弯腰：先深吸一口气，然后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰。

3.喝点茶

看电视时喝点茶，尤其是绿茶，有很好的抗辐射效果。而且茶叶中含有维生素C和A，微量元素钙、铁等也不少，这些都是保护视力的营养物质。

温馨提醒，吃饭时和刚吃完饭，好不要看电视。边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，特别是孩子，久而久之会导致营养不良。饭后马上看电视，会影响食物的消化和吸收。

看电视的注意事项

姿势要纠正,虽说电视节目老少皆宜，但对于不同人群，看电视的姿势也是很有讲究的。

1.老人别久坐

子女都长大了，各自为家，老人都会感到孤独，而看电视可以让他们放松心情、变得快乐。老人看电视的时间多了，“健康红灯”也开始频频亮起。老人身体代谢在走下坡路，长时间坐着，就会腿脚酸胀、腰酸背痛。因此，看电视的时候，好每坐20分钟，就起来站一会儿，还可以把脚放在低一点的凳子上，放松下肢。另外，患有高血压、冠心病的老人，好别看大悲大喜、激烈的节目或比赛。

2.白领别躺着

对于在凳子上坐了一天的上班族来说，回到家躺在舒服的床上，可是幸福的事情。但如果长时间躺在床上、沙发上看电视，会让身体吃不消。躺着看电视，使头颈部成为着力点，渐渐颈部就会窝成“C”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，因此容易出现颈部疼痛。也可能导致胸椎小关节紊乱，让你感到胸闷气短。

3.孩子别斜视

看电视能使孩子开阔视野、增长知识。但孩子好动，看电视不能坚持坐在正确的位置上，容易视线角度倾斜，如果长时间斜着看，可能会对孩子眼球发育造成影响，也会引发近视。因此，家长要监督，不要让孩子长时间斜着眼睛看。大点的孩子一次看半小时为宜，3岁以下的孩子看10—15分钟就可以了。

4.孕妇别直坐

孕妇坐得时间长了，腿脚就会肿胀，看电视时不妨半躺着，但头颈部好保持在一条直线上，坐直了靠在床头上，可以给腰部垫个软垫子，感觉更舒服一些。

结语：所以，我们在休息的时候不妨找别的休闲方式来代替看电视，毕竟看电视需要注意的事情有很多，稍不注意就有可能会患上一些身体疾病，而且很少人会做到正确合理的看时间的。