科学证明久看电视易得的九种病

如今，电视已经普及家家户户，电视对我们的影响无可否认。电视丰富了我们的生活的同时，也让我们足不出户知天下。然而，腰酸、背痛、头晕、眼花等等“电视综合症”也正在危害我们的健康。那么如何健康看电视呢，怎样看电视才健康?在此，爱家收集了几点建议，让您享受乐趣的同时尽量减少对身体带来的不适。

如何健康看电视

1 观看舒服,要想舒服看电视，电视的亮度、安放高度等都有讲究

1.安放高度

电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下3—5厘米处，能避免因仰视或俯视引起颈部的肌肉疲劳。

2.电视亮度

如果电视的对比度、亮度太大，虽然图像更清楚了，但由于光线亮度不均匀，让人们视力集中在亮处，容易引起眼睛疲劳;如果对比度、亮度太小，则图像色彩不分明，看不清楚。因此，电视亮度和对比度一定要调节适中、柔和。

3.观看距离

电视的大小，是以屏幕的对角线长度来衡量的，如29寸、34寸。一般来说，电视越大，观看距离就要越远，安全距离是电视大小×0.1，比如42寸的电视，至少要离4.2米远，眼睛看着才舒服。因此，电视的选择应该与居室面积成正比，如果客厅或卧室面积不大，好不要放太大的电视。

4.居室光线

白天看电视，好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光，看不清画面。晚上看电视，屋里光线不要太暗，也不要太亮，可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯，减小明暗反差，眼睛就不容易酸疼了。

5.佳座位

电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。因此，看电视时，好坐在稍微偏离屏幕正心中(成30度左右)的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。另外，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，好选择硬质的靠背椅。

2看电视时养成以下三种好习惯

1.多眨眼

电视看得时间长了，眼睛就会干涩、酸胀，而多眨眼可以缓解这些不适。一般每分钟至少眨眼7—12次，而且必须是完全闭上再睁开，才是有效的眨眼。否则起不了多大作用。特别是换台时，更要多眨几下眼。研究显示，看电视换台的瞬间，屏幕会突然变黑再变亮，对眼睛刺激大。