汤山温泉 揭开汤山温泉的面纱
说道温泉相信很多人是非常熟悉的，也是非常喜欢的，有的人会在假日时会选择有温泉的地方作为旅游的目的地。但是对于温泉你有知道多少呢?你了解汤山温泉吗?你知道泡温泉都有哪些好处以及注意事项吗?下面就让下边一一为您介绍吧!喜欢泡温泉的一定不要错过哟!
汤山温泉
对于温泉想必喜欢的人是有一定了解的，有一些非常的温泉比如从化温泉，比如汤山温泉等等，那么对于这些有名的温泉你了解多少呢?你知道它之所以有名是因为什么吗?下面我就为您详细介绍一下汤山温泉。
汤山，古名"温泉"，因温泉而得名，已有1500多年历史。汤山温泉的水呈微黄色，透明度较好，没有臭味。汤山温泉日出水量5千吨，常年水温60-65℃，含30多种矿物质和微量元素，经鉴定属钙镁质，含微量锶、氡的高热泉，对皮肤病、关节炎多种慢性疾病有疗效，适合于发展温泉疗养、健身娱乐、温泉度假等项目。千年前，汤山温泉就曾于南朝萧梁时期封为御用温泉。
1918年，被孙中山先生在《建国方略》中赞誉为"美善之地"。2012年10月世界温泉及气候养生联合会授予南京市“世界温泉名城”和汤山“世界温泉小镇”称号，并确定汤山为“世界温泉论坛”永久会址。
汤山温泉的泉眼附近，人们可以看到许多结晶较好的天然矿物。其中有白、浅黄、灰白等色的菱形体方解石，还有浅黄、浅绿、淡紫的立方体或八面体萤石。这两种矿物都是温泉水带到地面的沉淀物，称“泉华”。美丽多姿的泉华，是大自然生命的凝结，能勾起人们奇幻的神思。
自南朝以来，历代达官显宦，文人雅士来此游览沐浴。
据传南北朝萧梁时期有位太后用泉水治好了皮肤病，被皇上封为圣泉。
据说，唐朝德宗时候，有一个叫韩滉的浙江观察使，他的女儿得了“恶疾”，四处求医，都不见好，后来听说汤山泉能治，专程送女儿到汤山沐浴，果然很快治好了她的病。为此，他用为女儿陪嫁的费用，在这里修建了“圣汤延祥寺”(俗称汤王庙)。
民国初年，有大批达官贵人在此建造温泉别墅，其中以江宁名人陶保晋于1919年建的“陶庐”为有名。1927年陶氏将“陶庐”作为贺礼送给了蒋氏夫妇。(1946年6月8日军统局和首都高等法院，在完全违背历史、毫无犯罪事实的背景下，极为仓促地、仅用两个月的时间就将陶保晋判下“共同通谋敌国、图谋反抗本国”汉奸罪，将其所有财产当作“逆产”全部没收。
而《陶庐》在“审判”陶保晋之前、早已首当其冲地当作“逆产”被没收，并在蒋总统的亲自关注下大兴土木进行维修和改造了。温泉路3号的《陶庐》就这样由一座“济渡众生”的民族实业——日寇野蛮霸占的民间资产——瞬间，变成了私人专用的《蒋介石温泉别墅》。
交通：从南京火车站坐出租车到度假村约35公里，半小时、100元之内就可以搞定;火车站旁公交车站乘南汤线：4元/人，时间约45分钟，到汤山镇后步行15分钟左右即可到达军师疗养院。
自驾车：从上海至南京可走沪宁高速公路，单程约280公里，高速公路费用130元左右。单向行程约3.5小时。在南京不到的汤山出口下沪宁高速公路后沿路标往汤山方向，不到10分钟即可到达。
泡汤时态
泡汤预备时态
饮水清肠(泡汤前饮温开水或茶一杯，尽可能排尽大小便)→沐浴洁净全身。
泡汤进行时态
试探水温→脚先入池→先温后热→选择功效(适合需要的温泉种类)→掌握时间(每次入池以5-10分钟为宜)。
泡汤后续时态
清水冲身→配合按摩→饮淡盐水或清茶一杯。
健康快乐泡泉法则
1.浸泡前、浸泡后饮一杯温开水或茶(约200毫升)。
2.饭后勿立即泡温泉，隔一小时为宜。
3.饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和甚至虚脱。
4.浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。
5.冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。
6.浸泡时候，可闭目冥想，多想愉悦事，尽情享受，舒展全身，有助消除疲劳。
泡温泉的好处
对于泡温泉，很多人可能只是因为气温下降，泡温泉很舒服或是在疲劳的时候泡温泉可以让自己忘掉所有的烦恼，但是这其实只是其中非常少的一部分作用。温泉通过温度以及水压喝浮力可以实现非常多的功能。
在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面。
温度作用
池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
水压和浮力的作用
入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。
温泉的疗效
温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗等，应有尽有。
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
长期坚持泡温泉才有效
据南温泉的相关负责人介绍，仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或美容的目的是不现实的，一定要长期坚持才能有效果。在春节长假里，很多人选择泡温泉来放松身心。专家提醒，泡温泉好处很多，只有采取科学的方法，才能“泡”出健康。“泡春季泡温泉对皮肤很好，春季皮肤容易瘙痒过敏，泡温泉刚好能缓解瘙痒等症状。温泉含煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质，对胆囊炎、消化不良、溃疡病、胆寒、寒毒、肿瘤、浮肿、水肿、胸口痛、皮肤病、旧疮旧伤、神经血管炎等疾病都有一定疗效。温泉的水温在40℃左右，略带咸味，浸泡后你会感到皮肤特别滑爽。
怎样泡温泉才健康
泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，上岸休息一会可再重复一两次。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基而损伤皮肤，泡时好敷上面膜，或用冷毛巾擦脸。泡完温泉后，别马上开车。因为泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，泡温泉后一定要休息一个小时以上才可开车。
不宜泡温泉的人群
1、皮肤过敏者不宜泡温泉。
2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。
4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。
5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
泡温泉注意事项
泡温泉虽说是一件非常舒适的活动，但是由于其温度等还是有许多注意事项需要我们小心的，也只有我们注意了这些，那么我们才可以更好的享受泡温温泉以及它所带来的益处。下面就让我们看看都有哪些注意事项吧!
泡温泉非人人适用
尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。
专家提醒说，有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。
泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山温泉一位工作人员告诉记者，泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养;饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外;长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。
泡温泉注意事项
1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、好不要独自一人泡，以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
结语：现在气温不断的下降，人们也越来越喜欢温泉了，特别是一些有名的温泉，那么在泡温泉之前应该要对其有一定的了解才会使我们的温泉之旅更加美好。看了本文之后，相信若是你去泡汤山温泉一定会有不一样的感觉的，当然一定要注意本文所说的注意事项哟!
