最易被忽视3大衰老信号

抗衰老蔬菜前五名 你知道吗

我们并不宣称只有医学手段才能抗衰老 跟品格修炼一样 抗衰老也需要安全访问的呵护。 在医学抗衰老的巨力之下 食物配合作用将会取到更好的效果。现在就让我们来认识一下这些抗衰老的功臣 很多得女性都是受益者哦哦。

1、油菜

新研究发现油菜中得某些成分对黑色素 尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用 所以常在外奔波的妹妹 要多吃油菜哦

2、芋头

芋头含蛋白质 钙 磷 铁 钾 镁 钠 胡萝卜素 烟酸 维生素C B 族维生素 等多中成分 所含的矿物质中， 调整人体的酸碱平衡 产生美容养颜 乌黑头发的功效

3、姜

生姜不仅是调味品 还是养生保健的好食品 河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质 但其钾和铁含量很高 并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。 生姜中得姜辣

素进入体内后 能产生一种抗氧化酶 能抗衰老

4、豇豆

很多人认为豇豆只是普通的蔬菜 没有什么特殊的 其实不然 李时珍称：此豆可菜 可果 可谷 乃豆中上品。 豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质 有人称豇豆是 蔬菜中得肉食品 对于素食 不爱吃肉的人很适用。

5、藕

藕含蛋白质 天门东素 维生素C 没食子儿茶精 新绿原酸等等 具有消淤清热 除烦解渴 止血 化痰有养胃滋阴 溢血等功效，

结语：衰老的脚步我们虽然无法阻止，但我们可以减缓它到来的时间，同样我们要做也有很多，不仅仅只是日常的护理与保养，还有多注意自己的饮食，少吃油炸、快餐、烧烤类的垃圾食物，如果你是个吃货那更要注意了。