男人身体4需求千万别憋

3.腋窝

在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每 平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝"常客"，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。

早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

对策：腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣好选择棉质衣物。

4.肠道

有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它"溜进"食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。

对策：要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。

OL族须知道五大卫生死角

上班族每天都要长时间在办公室工作，然而办公室又是一个全冷气开放的地方，空气并不流通，容易引发疾病。以下办公室5大死角上班族一定要注意。

死角一：电源区域

现代化办公室里各种电源和电线很多，一般都集中在桌子下或墙角，长期被忽略，灰尘和细菌较多。打扫时先关掉电源和相关电子设备，不要洒太多水，抹布要拧干再去擦。

死角二：电话

个人专用电话，要定期用酒精、消毒纸巾等擦拭消毒，银行、医院等公用电话，要一天一消毒或更频繁。给按键消毒时，不要用84等有腐蚀性的消毒溶液，不慎渗入内部，会给设备造成损害。

死角三：键盘、鼠标和电脑主机风扇

键盘是易脏、难清洁的，孔隙多而深。可“穿”上键盘保护膜，并定期清洗。

鼠标也很易脏，吃完东西先洗手再摸鼠标，否则油腻的东西粘在鼠标上，久了会孳生细菌。

电脑主机风扇总被忽略，长时间积累下很多灰尘，会污染办公室的空气，危害健康。可以定期使用小型吸尘器清洗，插在USB接口上就可以运行。另外，下班后或电脑长期不用时，好用报纸或毛巾等盖上，阻挡灰尘。