男人身体4需求千万别憋

10.性能力变化

性生活力不从心，表现为性欲低下、性反应迟缓、勃起能力下降，性高潮持续时间短、阴茎的敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。

11.心累，气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能下降，肺活量下降，耐力减退。

12.肥胖，体重增加

40岁左右就“大腹便便”，挺着个大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。

13.睡眠差

坐着打瞌睡，躺下睡不着，睡眠时间越来越短，醒着的时间越来越多;睡不踏实，稍有风吹草动就醒，甚至失眠。

如何判断自己身体机能是否早衰呢?这里介绍一个自测小方法：

双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准为：30-39岁男性为9.9秒;40-49岁男性为8.4秒;50-59岁男性为7.4秒;60-69岁男性为5.8秒。站立时间越长，老化程度越慢。未达到标准时间者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

男人身体的卫生死角

男人是骄傲的动物，然而脱发、口臭是令男人头疼的烦恼，试了很多方法都根除不了，这很可能是因为你没有做好身体某些部位的卫生。人体有四个脏的部位，如不注意这些死角的卫生，就容易引发一些疾病，甚至让你雄风尽失。

1.头皮

研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个"大家庭"，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，终导致的结果就是脱发。

对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。

2.口腔

口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。

对策：保持口腔清洁卫生。