冻疮的预防 预防冻疮的8个小窍门

天气已经到了秋季，在深秋季节，天气会逐渐的转凉。到冬天时便会异常的寒冷。在寒冷的天气中，影响人们的身心的健康的莫过于冻疮的发生，那么我们该如何预防冻疮的发生呢?冻疮的护理的方法又有哪些呢?大家请看下文的解析。

冻疮的预防

1、预防冻疮的佳时间

在人们的生活中有很多的人知道自己皮肤非常容易冻疮，但却不注意预防。

每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了佳治疗时机。

专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。事实上，预防冻疮的佳时机是秋末冬初。

2、进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键缓解就在于进行耐寒的锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

3、多晒太阳

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

 

4、进行温补

此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

5、不要接触冷水

现在，冻疮发病原因有很多种，经常接触冷水是易发病的原因。

6、巧用食物预防冻疮

用茄子或辣椒煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。

7、注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。

8、加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。

冻疮的护理

1、温差水泡法防冻疮

取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在臀滤5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

2、疏通血脉

防治冻疮关键在于疏通血脉，要适当进行体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，促进血液循环，消除微循环障碍，预防冻疮。

3、涂擦预防

易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗，预防冻疮。

4、物理防护

预防冻疮主要是注意保暖，汗脚者不宜穿胶鞋。做好居室防寒、保暖和防潮湿，室内温度好能保持在15℃以上，相对湿度在50%左右。

5、服药预防

有冻疮体质者，可在寒冷前一个月内服中成药金匮肾气丸，另外还要增加维生素A、E、C及矿物质的食入，以提高机体耐寒力。

冻疮的危害

虽说冻疮是常见小病，但要赶走它却并不容易。冻疮有反复复发的恼人特性，往往连续几年都会在同一部位发作。

更恼人的是，冷时还好，一旦进入温暖的环境，冻疮部位会变得红肿、刺痒无比，严重时刺痒变为疼痛、局部出现青紫团块甚至溃烂，久久不愈。冻疮这种死缠烂打的的风格令人心烦。

温暖之所以会让冻疮更折磨人，是因为低温使得皮肤小血管收缩，动脉血运不进营养与氧气，静脉血运不走代谢废物，导致细胞代谢障碍，而当进入温暖环境后，小动脉受热扩张，动脉血注入。

但此时小静脉却没有相应响应，血液不能及时回流导致局部循环产生淤血。

淤血同时会伴血管通透性增加，就造成了皮肤组织发红水肿，而组织水肿又会刺激神经末梢产生痒痛感。

这就是为什么进入温暖环境后冻疮导致的痒痛才“发作”。

如果低温作用时间较久，细胞长时间缺血缺氧会走向坏死。

恢复常温后，血液重新进入缺血缺氧的区域，也会导致原有受损细胞凋亡，这种现象被称为缺血-再灌注损伤。

冻疮严重时，冻疮部位的小血管内甚至会形成血栓，加重组织坏死。

反应较大的人在冻疮局部甚至会形成水泡、溃烂，此时很容易并发感染。

总结：有关冻疮的一些常见的一些预防的方法以及护理的措施今天我们就先介绍到这里，在文章里小编给大家介绍了像物理防护、药物防护以及运动的防护方面护理冻疮的方法，希望这些方法能够给大家带来帮助。