令人震惊的献血真相

营养别补得过头

可以进食新鲜瓜果蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。多吃富含蛋白质、铁、维生素B12和叶酸的食物。

含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等。猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高。动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12等含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

献血的步骤分解

1、献血登记

请携带本人身份证、或军官证、士兵证、护照、有身份证号码的驾驶执照等有效身份证件进行献血登记。

2、等候献血

由于献血者集中到达，而献血总要逐个进行，耐心等待是不可避免的，可事先准备书报杂志阅读。

3、刷洗手臂

手臂不清洁容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。请务必认真洗刷。

4、碘酊消毒

消毒后请勿接触消毒部位。

5、采血前核对

请回答采血人员核对时提出的问题，如“您叫什么名字?”，“您是什么血型?”等。

6、采血

请躺在采血椅上，保持倾斜姿态，穿刺前请握紧拳头;一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松动作直至采血完毕。

7、止血

采血完毕请按住止血棉球至少5分钟，请不要捻动止血棉球，以防皮下血肿。 然后保持棉球按压在针头处4—6个小时，以防感染。

无偿献血知多少 献血常识大盘点

1、您知道自己体内有多少血液吗?

每个人体内的血液量是由自己的体重来决定的。正常人的血液总量约相当于体重的7%—8%，或相当于每公斤体重70—80毫升。一个体重60公斤的人，体内约有血液4200—4800毫升。

真正参与循环的血量占全部血液的70%—80%，其他20%左右的血液，是贮存在肝、脾等器官而不用的，人们习惯地把这称作人体的“小血库”。当人体少量失血时，这些血液会立即释放出来，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。

2、献血后公民享受哪些优惠政策?

无偿献血者和其亲属可以免费用血。