令人震惊的献血真相

含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。

含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

献血后如何活动或运动?

献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

想要去献血吗 先看必知常识

献血者必须身体健康，经血液检查合格后方可献血。所以说，有献血愿望是好的，但并不是人人都可以献血的，一般来说，下列人员暂时不宜献血：

7种人不能献血：

1.接受疫苗未达到规定期限者，如麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗者后一次免疫后2周内不宜献血，风疹活疫苗、狂犬病疫苗后一次免疫的一周内不能献血;被疯狗咬伤后后一次免疫后1年内不能献血，接受动物血清注射，后一次注射后4周内不能献血。

2.妇女某些生理期内，如月经期前后3天，月经失调、妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年不能献血。

3.拔牙或其他小手术半个月内。

4.阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术不满3个月的，较大手术后不满6个月的不能献血。

5.感冒、急性肠炎、局部皮炎病愈不满1周的不能献血，广泛性皮炎愈合不满2周的不能献血。

6.急性泌尿道感染愈后不满1个月的不能献血。

7.肺炎病愈后不满3个月的不能献血。

献血前要做哪些准备?

1.了解献血常识，消除紧张心理。

2.献血时不要服药，否则有可能影响血液质量，如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能。

3.少食含脂肪的食物，在献血前一天和当天可按往常习惯进餐，但应控制脂肪的摄入量。

4.不饮酒，尤其是不能饮烈性酒。