夏季泡温泉 夏季泡温泉的好处

第二步

脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步

由暖到热。温泉场内都设有不同水温的泳池，从低温的慢慢泡，直到你觉得水温适合了就不用再到高温的水池去泡了。

第四步

掌握时间，一般温泉浴可分别反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

第五步

按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步

注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

享受温泉保健三种方式

“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针在进行针炙;

“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇;

“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，绝对是一项较高强度的体育运动。

夏季泡温泉注意事项

1.适宜人群：平时缺少运动量，排汗不多的上班族，但是体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。

2.温泉水温：水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定)，每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。

3.泡温泉时，还要注意科学补水，好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。

结语：夏天是一年四季中适合泡温泉的季节，因为夏天是人体排毒强的时候，眼看今年的夏天就要过去了，抓住夏天的小尾巴，去一次温泉旅游吧，给身心一次放松，缓解一下平常工作的辛劳以及因为工作引起的肩膀酸痛等等。