好睡眠与床头朝向之间有什么关系

21、睡眠没有规律：

不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨。

22、戴“表”睡觉：

手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。

23、带“机”睡觉:

手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

24、戴“牙”睡觉:

一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。

由此看来，不健康的睡觉习惯会给你引来健康大危害，以上死得快的24种睡觉习惯你有木有?尽早改变不良睡觉习惯，减少疾病危害。

纠正10大错误睡眠 立刻变年轻

不知什么时候“睁开眼睛，浑身像充满了电般活力四射，疲劳一扫而光，心情也变得大好”呢?就让小编与你一起分享优质睡眠的新鲜发现!绕过失眠，甩掉黑眼圈，，现在改变，现在立刻就变年轻。

纠错1.用“长时间的小睡”来补充睡眠

白天睡太久，特别是下午4点过后，或在晚上看电视时，几个简单的鸡啄米式的打盹，就能毁掉你良好的睡眠节奏，让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。

解决：小睡时间不超过30分钟。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次，并且要在下午4点之前。通常，短时间的休息不会影响睡眠。实际上，午饭后半小时或20分钟的午休，只要在4点之前，对大多数人还是有益的。

纠错2.被打乱的睡眠节奏

我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠，这两种做法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末，更容易引起接下来工作日的失眠。

解决：制定一个计划，并且严格遵守每天准时起床、睡觉，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是重要的。我们的身体会因为规律的生活而备感舒适，并且，一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强是再好不过了。每天在同一时间醒来或睡去，更有利于保持一个不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒激素。