IQ越高睡眠时间越少吗

完全是侧着身睡的姿势

特别是中医上解读，根据调查了2000例脑梗塞的病人，发现95﹪以上的病人有着完全侧着身睡的姿势，压住半边身子的习惯。

这样啊，无形的睡眠姿势就加重了在本身已有动脉硬化的基础上，给气血流造成的障碍，特别是颈部血流速度就会减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集形成一种血栓。

在医学上为了消除这一隐患还是改为了时不时仰卧，时不时半侧卧的姿势较为妥当些。

怎样保证睡眠质量

作息时间有规律

有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。

睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

睡觉熄灯

人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。

睡觉姿势

躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。

例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。