IQ越高睡眠时间越少吗

睡眠质量与睡姿有关

侧身睡觉更养肝

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑：如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

仰面朝天睡

在睡眠中，仰面朝天，面孔中开窍的部位多是朝上的，而这时气与津液走势及下行。

熟睡时，由于脸孔朝上，这时的舌根下坠或口水流入气管的可能性很大，就会造成容易打呼噜或者是呛咳发生，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺部的活动量和肺部的健康功能，所以在睡眠时要多翻身，更换你的睡眠姿势，有利于你的身体更健康。

迎面趴着睡

好多人都知道，趴着睡大的弊端是对你的心脏构成压迫，时间过久，如果由于肥胖等原因给胸部压迫过重，严重时会造成周身的气血运行不畅，出现心脏不适，呼吸困难等现象发生。所以不提倡趴着睡，长期下去会给你的心脏增加许多不必要的麻烦。

身子蜷着睡

据医学摸底调查显示，每5位中国人之中，就有一个人在6个月中曾今患有背痛及颈部疼痛的一些问题。这些都是睡姿不良导致的背痛与颈部疼痛主要的原因。

双手枕臂而睡

不知双手枕臂而睡是一种怎样的不舒服，而且有些人一睡一动不动的就是好几个小时，这样就会直接使人上臂的桡神经受到压迫性的伤害，从而导致前臂、手腕、手指发麻的感觉，这正是中医上所说的“不通则痛，通者不痛”的医学理论。