父母依赖你 儿女应该怎样做

帮助父母重新独立

李丽一直不明白：“我的父母也去老年大学，也打门球、钓鱼，有自己的生活呀，为什么还会把注意力集中在我身上?”李伟说，在对子女生活的干扰背后，父母一定有其他需求，娱乐生活还不足以弥补这种需求，这可能需要子女耐心琢磨。

沈明莹认为，不仅年轻人需要成长，老年人同样需要。成长是每个人一生的功课，是不断完善人格、发展健康自我观念的心理旅程。她说：“如果我为老人咨询，我会说，不是我在帮他，我是一个‘导游’，只是陪伴他走一条路，请他看看这看看那，尽量多地觉察四周，让他看到更多的选择。”当我们自己有所成长，也可以运用所学给予父母支持，成为这样一个“导游”。

岳白的父亲去世后，妈妈有两年时间整天粘着她，不愿与外人接触。她发现，妈妈越依赖自己，生活能力越差，竟然有了退行性的变化，苍老得很快。她决定帮助母亲，陪伴她进入新的圈子。她用一个月的时间，每天早晨5点起来陪母亲到公园晨练，见到和善的老人就主动搭话。慢慢地，妈妈也愿意出门锻炼了。两个月后，岳白惊喜地发现母亲加入了一个太极剑的圈子，还成了生活委员。“老年人应该进入一个团体里，有人谈心事，有发泄情绪的渠道，并且赢得成就感。”沈明莹建议。

作为“导游”，很重要的是要与父母多沟通，帮助父母了解他们内心积极的愿望。在一次聊天中，肖慧发现母亲的愿望是去世界各地看一看，希望女儿陪她一起。可是工作中身不由己，当肖慧发现有个去香港的老年旅行团时，就鼓励母亲跟团旅行。母亲终迈出独自旅行这一步，看着母亲归来后的兴奋，肖慧特别高兴。她知道，妈妈开始有了自己的体验和力量。

老年生活并不一定是灰暗的。《心理月刊》2007年1月号刊登的文章《学习可以是终生的》，里面5位老人(比如68岁办公司、做电视剧艺术总监的退休老师刘家政;70多岁开始学英语的杨景琇等)都是榜样。当父母决定去完成自己的愿望，积极地去过自己的生活，他们就会迅速地变得生机勃勃。当我们与父母的关系重新回归到两个成年人之间的关系，各自拥有自己的健康生活，同时分享彼此的生活，很多家庭矛盾也消失了。

给老年人的建议

5个步骤，创造晚年生活新基础

家庭治疗大师萨提亚认为，成功的晚年生活开始于一个转变——和过去的事情说再见，向未来发生的事情问好。如果你的父母正进入晚年，以下5个步骤会帮助你的父母重新独立——

1、了解到一个结局已经发生。这意味着你正面对一个现实：“这是真的，我退休了。”

2、哀悼这个丧失。这意味着用语言表达出丧失、憎恨、恐惧、拒绝等情感。

3、了解这种结束所带来的积极部分。这意味着通过开诚布公地对你从中所获得的东西。

4、表示欣赏，对你的体验致以崇高的敬意。

5、关注和了解你现在还有空间可供开放并置入新的可能性。在你完成这个步骤之时，你可能感到更为平衡和自信。

■ 现在你已经做好准备欢迎新的可能性。采取行动，把焦点集中在自身，关注你自己的能量。创造你所需要的，继续向前。

调查数据

一方面，绝大多数人都意识到，父母对我们的依赖主要体现在需要情感交流上;另一方面，我们无法向父母提供的，也正是倾听他们和花时间陪他们……(以下均为多选项数据)

■ 你觉得父母对你的依赖和需要主要在哪些方面：

希望我能够为家庭作重要的决定39.80%

希望我能够为家庭经济分担一份责任44.60%

希望我能够承担家庭日常的一些事务47.00%

希望我能够和他们交流情感72.30%

■ 到目前为止，你觉得你还不能让父母依赖的主要有哪些方面：

为家庭的重大事件做决定27.70%

经济上的支持31.30%

分担家庭的日常事务38.60%

倾听，花时间陪伴他们62.70%

结语：尽量多抽出时间来陪陪他们，让他们的晚年尽量不孤独，才是为人子女应该做的。