便秘是因为体内有毒吗

总之，便秘患者除药膳食疗外，饮食也要调理，常吃一些和药膳组方原则一致的食物;另外，还要适当做一些户外运动，才能收到事半功倍的效果。

便秘患者的饮食原则

1.糖尿病患者便秘的饮食原则

1、宜采用软食或半流食，每日4～6餐。

2、食物易消化，质地糯软，无刺激性。

3、蛋白质供给要充分，并富于维生素、微量元素，尤其是维生素C、维生素B族及铁元素。

4、适当控制脂肪，不摄入多油食品、油炸和油煎食品。

2.习惯性便秘的饮食原则

1、“动力素”充足的蛋白质能给肠。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。

2、“体积素”富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。

3、“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。