4个妙招让你永葆青春 几点睡觉最好
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多运动 放空大脑 治疗失眠的8个好方法
吃好睡好是很多人的心愿，然而失眠还是成了很多人的心头之痛。失眠怎么办?每天让身体运动半小时，睡觉时别东想西想，不玩大脑都能让你尽快入睡。爱美网为您介绍治疗失眠的8个好方法，让你做个好梦。
1、运动
步行、爬楼梯、整理屋子。任何会让身体真正产生困意的事情。当你坐办公室的时候，真的整天都是坐着，没怎么动。于是就出现睡眠问题了，然后，第二天，脑袋一直昏沉沉的。即使每天运动或让身体动上半个小时，对睡眠也是有极大帮助的。
2、放空大脑
即使“放空”这个词，也不要想。一旦你开始想着今天该怎么做，那天和同事的龃龉;马上停下来，要知道这会让你接下来几个小时瞠目难眠。抛开一切，放空大脑。
