刷牙的正确方法 晨起先刷牙还是先喝水
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因此牙刷要定期更换，好三个月就换一次，养生效果好。不要因为牙刷没坏就舍不得扔。
另外，一家人的牙刷不要放在同一个杯子里，以免互相触碰，增加细菌和病毒传播的风险。
刷牙后出现6症状的启示
三个月刷毛没弯：刷的时间、次数不够
牙刷至少三个月更换一次，如果到了更换时间，牙刷毛没弯曲、倾斜，可能就是你平时刷牙用力太轻，或者刷牙的次数太少。
应该早晚各刷一次牙，每次3分钟，力度适宜。另外，市面上有一种会“褪色”的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的颜色就会逐渐退去，提醒人们该换牙刷了，起到“监督”的作用。
牙膏用得快：牙膏挤太多
牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，因此若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定磨损。
一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏，这会增加全家口腔的交叉感染几率，应该每人一管牙膏，好购买小管的，肾虚患者也要多注意口腔健康。
刷完吃东西牙疼：漱口水温度太低
刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。
